月子期间怎么保养有利于恢复身材
怎么坐月子可以恢复身材？
怎么坐月子可以恢复身材？
我是90后
一般情况三、四个月，但要看你饮食和锻练的情况，传统的坐月子，时间就更长。产后身体亏虚，体内精气不能正化，是造成体胖的原因。 孩子在母乳喂养，要减肥建议通过饮食和体能锻炼来解决，不建议用减肥药或中药调理。
生完孩子，身材恢复了吗？如何恢复？
1、坚持母乳喂养.这是瘦的比较快的方式之一.因为母乳喂养会让你饿得比较快，只要你能忍住，那真是瘦的快.
2、坚持自己带孩子.劳累免不了，有时候连饭都吃不上，再加上操心，晚上熬夜的话，那真是很折磨肥肉。肥肉会主动离你而去的，如果她大点儿，你再坚持和她一起运动，那瘦下去该是分分钟的事儿。
3、坚持锻炼.可以跑步，可以跳绳，可以散步，可以仰卧起坐，可以骑车，可以爬山等等吧！从最开始的半小时到一小时，从最开始的强迫到最后的自愿，不运动心里都不舒服，那你应该离瘦很近了。
4、注意饮食.孩子断奶后，可以开始注意控制饮食了.远离高糖高脂肪高热量的食物。