睡眠不好怎么办轻松搞定
精神不好，睡眠质量差，吃安神补脑液有用吗？
精神不好，睡眠质量差，吃安神补脑液有用吗？
这种情况可以吃安神补脑液，因为它可以缓解心情压抑，调理平衡。在用药的同时还要注意饮食起居的习惯，养成良好的睡眠习惯，同时要注意饮食清淡。不要抽烟不要喝酒，不要吃过于辛辣刺激的食物，同时要多运动。提高自己身体的适应能力同时还能够提高睡眠的质量。
24岁一事无成，很迷茫，怎么从现状走出来？
这是个对自己的人生作生涯规划的一个最基础的问题，你在这个年纪就开始思考这样的问题，说明你是一个能做大事的人，因为好多人还没思考过。为你点赞。走出来的路很多，要根据自己的情况和想法对未来做个近、中、远规划。做好了就行动，行动才是关键，再好的规划不行动都是枉然。
心情烦躁，失眠睡不着，怎么办？
我是周新老师，毕业于黑龙江中医药大学，《反射疗法临床手册》主编、反射疗法师、运动损伤防护师、北京周新中医医学研究院院长，从事反射疗法临床及教学30年，积累了丰富的反射疗法临床经验，出版反射疗法专著50余册，发表学术论文100余篇。
受邀回答：心情烦躁，失眠睡不着，这么办？
可以按摩大脑反射区，有较好的促进睡眠作用。
【足部大脑反射区位置】位于双足拇趾的趾腹全部，大脑左半球反射区在右足，大脑右半球反射区在左足。
足部大脑反射区
【手法】0~4岁用拇指指腹揉按；5岁以上以一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指第一
指间关节定点施力，由拇趾指端向根部按摩。力度以反射区产生酸痛为宜。
足部大脑反射区
【手部大脑反射区位置】位于双手掌侧，拇指指腹全部。左半大脑反射区在右手上，右半大脑反射区在左手上。
手部大脑反射区图
【手法】用拇指指腹由上向下按摩，力度以产生能承受为度。
【按摩时间】200次（3分钟）。
注意事项按摩的部位涂抹些按摩油保护皮肤，每天按摩2次。