张家辉一个月内是怎么练出肌肉的
普通人可以锻炼出彭于晏一样的身材吗？
普通人可以锻炼出彭于晏一样的身材吗？
普通人可以通过训练达到彭于晏的肌肉效果.
当然要完全达到如此效果，是有困难，毕竟人的遗传基因不同，骨架也不同，生活环境也不同，形成的体态与机能也不同，与另一个人完全一样是有困难的。但要练出肌肉完全没问题。
肌肉细胞的适应能力比其它细胞更为强大。如果你经常给于肌细胞一定的压力和负重，肌肉纤维就会增粗。在肌纤维的周围。粘贴着很小的，能够修补肌纤维的“肌肉卫星细胞”，当肌细胞本体出现问题时，这些卫星细胞便会增生，并为了能够填充被破坏部分而进行制造新肌纤维的工作。而在肌纤维完全破坏断裂时，肌肉卫星细胞会增生更多，并制造新的肌纤维，这就是是肌纤维的再生。
肌肉卫星细胸的活跃并不一定是在肌肉受伤时发生，在进行激烈运动时，肌纤维会发出能量补给的需求信号，此时被称为生长因子的物质会分泌出来，引起肌肉卫星细胞的增生，并经相互粘贴连融合促使肌纤维变粗。
伏击和激战哪个好看？
《激战》这部电影可谓是中国第一部以纯MMA元素所打造的动作电影，影片中其完成度极高的MMA动作让人热血沸腾，可看度极高。彭于晏、张家辉身材超赞，观众大饱眼福。作为一部讲述综合格斗运动的电影，自然少不了要让男主角们秀一秀美好的身段。更何况，为了拍这部电影，彭于晏和张家辉都苦练好几个月，双双练出了八块腹肌。
电影中，彭于晏扮演的是一个落魄的富二代，虽然不得不在工地上打工，经常搞到灰头土脸，但是依然掩盖不了他的好身材。除了八块腹肌，肩膀、手臂、腿部的肌肉看起来都是那么的美好、年轻，不仅仅是女观众，有的男观众都说自己“口水流了一地”。