生完孩子减肚子最简单运动
生了宝宝肚子怎么才能下去？
生了宝宝肚子怎么才能下去？
生完孩子肚子回不去了怎么办？首先，产后有一个恢复的过程，这是需要时间的。想想你从一个小蛮腰，慢慢发育到那么大一个肚皮，想要回来是不容易的。有些产妇在怀孕期间增重的非常多，甚至从90斤增加到160斤的我都有见过，一个是怀孕期间营养摄入过多，一个是羊水过多，他需要一个自然回缩的过程。
我在这里提几个问题，帮助大家能够恢复的更好：
1.产后注重紧身衣的穿着，尽量找合适的紧身衣。产后的骨盆也是需要回缩的，如果紧身衣过大或过小，都有可能适得其反，导致盆骨的变形。
产后建议找产科的医生或者助产士，亦或者产后的护理机构或者月子中心，让专业的人士对你进行一个系统的指导。不管是术后的按摩还是一些仪器的治疗，相信都是利于你的产后恢复的。
2.产后要进行适当的运动，比如高抬腿、仰卧起坐等等，都是有助于皮肤的回缩的。
3.如果产后半年恢复还是不尽如人意，就需要找整形外科医生进行检查了。整形外科医生会根据你的情况制定具体的方案。到底是腹膜的腹壁松弛，还是肥胖之后还未完全瘦下来，亦或者你的体重还在增加，我们会根据具体情况给出建议，进行合理的治疗。
对于体型的雕塑其实方式还是很多的，比如腹部的吸脂，复杂一些的腹壁整形，亦或者是腹直肌的收紧。如果皮肤多余的特别多，还需要将多余的皮肤切除， 将肚脐眼修改位置等等。
不过可以说明的是，多数人通过紧身衣、锻炼等等物理的疗法，都可以得到一个适宜的身材。当然你要恢复到未生小孩的身材，也是非常难得。除非你23、24的时候就已经生了孩子，是有可能恢复到产前状态的。总体来说，越年轻生孩子恢复的越快，恢复的效果越好。
但是目前的状况是晚生晚育的家庭比较多，生二胎的家庭比较多，产后恢复确实成为一个大家需要重视的问题。如果大家对于身材上还有哪些疑虑，也可以与我留言讨论。
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纯母乳宝宝七个月了，不影响奶量的情况下可以做什么运动减肥？
我家宝宝七个月了，纯母乳喂养，最近开始添加了一个月辅食了，我想着是不是可以把自己减肥列入计划了，大家有什么建议？最好不会影响奶量。
你好！说说我的情况吧，我也是哺乳期，现在宝宝8个多月了。我生完孩子比孕前胖了20斤，现在在跑步减肥，很简单，就是晚饭后花40分钟，原地慢跑，边看电视边跑一点也不累，然后饮食这块，不要吃高热量，油炸食物，多吃粗粮，水果，蔬菜。晚上尽量就水煮菜，哺乳的话就煮西红柿，金针菇汤，或者黄瓜鸡蛋汤，下奶也不会发胖。我坚持了一个月瘦了6斤，我是不容易瘦的类型，哈哈哈。我相信运动减肥比什么都管用。而且不易反弹。我这样做宝宝的奶还是够的哟，中午要吃肉，吃瘦肉，我这里发一份清单给你
早上：纯牛奶，一个鸡蛋，一根玉米
中午：西红柿金针菇牛肉汤，青菜
晚上：黄瓜鸡蛋汤，丝瓜蛋汤
我们可以相互交流，一起督促减肥，加油
宝宝七个月母乳喂养可以做很多运动呀，例如躺在床上做登自行车运动，剪刀腿运动，还有平板撑斜板撑，以及站着做一些抬腿的运动，然后还有就是伸展的运动拉伸肌肉线条，这些都可以塑形又减脂。
不过一定要注意多饮水，多吃高蛋白质的食物，少吃淀粉类食物（米饭面条大米粥饼馒头油条）就可以啦。
运动方式很多种，七个月想瘦肚子的话可以针对腹部锻炼了
近期我有回答类似的问题 很详细 欢迎大家去看