产后减肥100斤的方法
二胎宝妈怎样在产后42天内减下大肚腩，大象腿？
二胎宝妈怎样在产后42天内减下大肚腩，大象腿？
两个孩子 s妈妈来答一个。
先说一下我自己:今年34岁，身高166，孕前116，产后129，一直在后面125徘徊，也没瘦下来。
二胎孕前125，产后135，一年后110。
我已经过了追求极致瘦的年纪，我要健康瘦:脸好看，体态匀称。现在身边的人都说比以前年轻好看了。
瘦的原因:孕期注意饮食，慢食、清淡饮食；孕期每周瑜伽3-5次，每次40分钟。没有瑜伽的时候走一走，走一万步。
剖腹产，练习深呼吸，如果可以的话捏捏屁股 不要在第二个月搬家，
满月时散步和瑜伽，it 喂奶的时候很容易饿，但是我 从第一个孩子身上吸取教训后，我会把他当成燃烧的脂肪。
按饮食吃，不喂:早上鸡蛋杂粮粥或低脂牛奶杂粮饼，中午一家人做什么就吃什么，但放弃重菜，以虾、鸡、鱼为主，下午吃一个水果，低热量的苹果、西红柿、番石榴。晚上，无论是饺子还是蔬菜沙拉，都会拌上自己的果汁(醋，橄榄油，牛油果，没有买的酱)。
胖的原因有千万种。找到你自己的。有些人喜欢零食，有些人喜欢甜食，但我吃得太快，胃口极好。当你基本上处于饥饿状态时，你什么都不缺。;我不喜欢吃东西。所以我很难摆脱快餐和重口。体验过后，感觉头一两个月还得坚持。只要坚持半个月以上，就会有更多的精力坚持下去。以后习惯会更强更好。我现在去餐馆只能吃海鲜、日本菜和广州菜，而且我不吃海鲜。;当我看到调料的时候，我就不想吃别的东西了。
我姐姐没有。;我没有孩子，而且她比我大。每天和我一起瘦腰。关键:唐 饭后不要坐着或躺着；每天至少来回拉伸50次；据说蔡依林 的秘密是，肉太多会扭到腰，左臀向前，然后右臀向前。我可以 不要做仰卧起坐。我做平板支撑抬腿，屁股紧绷。
现在我 我对我的泳衣比以往任何时候都更有信心。下载一张你喜欢的女明星的照片作为屏保，激励一下，加油。
产后如何减肥最有效？
我 我很高兴回答你的问题。产后如何减肥最有效？我来分享一下我的经历。
就我个人而言，我不。;产后不提倡运动减肥，因为产妇身体虚弱，又要照顾宝宝，精神上不允许，但可以适当运动。
产后减肥的有效方法①首先，毫无疑问，你要控制饮食，不要吃太多。早餐可以吃，红糖小米粥，红糖鸡蛋面疙瘩，帮助排出恶露，还能补充产妇精力，气血更好。
你也可以在汤里切一根香蕉来帮助排便，和一些蔬菜一起吃。;我不吃肉。
②午饭时间，可以吃点肉，瘦肉，排骨汤，炖鸡汤。营养一定要跟上，产后要恢复体力。吃八分饱就行。
下午饿的时候可以吃点水果，补充维生素。
(3)晚餐一定要，控制饮食，可以喝一些补益气血的粥，红枣、莲子、枸杞粥、红豆粥等。，还有一些粥。如果你想吃肉，你可以吃一些鸡肉。鸡肉不容易增重，所以不要吃鸡肉。;不要喝鸡汤。
产妇晚上有时候会饿，饿了可以喝一杯温牛奶补充。
以上曾经是我的减肥方法。它对我非常有效，我很快就瘦了下来。希望我的回答对你有帮助。喜欢就可以喜欢。谢谢大家！