疏导自己的内心
心里有心事不愿意告诉任何一个人怎么办？
心里有心事不愿意告诉任何一个人怎么办？
心里有事不愿意告诉别人很能理解，心里有事想告诉吧怕别人耻笑，贬低，不告诉吧心里累，慌，这种情况很多人都会出现，我在一段时间里也出现过类似这种情况，心里很多委屈，很多做奈，想跟朋友说，想跟闺蜜分享，但是很多担忧，怕别人耻笑，怕被人欺负，当一个人遇到这样情况的时候一定要学会自己调节自己的心态，想说的话可以建立一个自己认为安全的私人空间，把你自己想发泄的，想说的话，通过语音，文字去抒发自己的感情，自己的不安和恐慌！这是一种自我疏导自我调试的过程！心里有事可以用这种方式宣泄，很管用的哦哦，可以试试，受益多多！
不得不去面对，你特别不想面对的情景，该怎么安慰自己？
对自己说：“要是这次成功面对了，我就马上...（做一件喜欢的事、见一个喜欢的人、吃一样喜欢的东西奖励自己）。”
这个情景会给你带来负面情绪，如果可以，尽可能不面对。但若不得不，就告诉自己，我的承受能力又上一个台阶啦！