产后补气血的粥做法
月子可以吃白粥吗？
月子可以吃白粥吗？
在月子期间是可以吃白粥的。当然在粥里面可以放一点枸杞大枣之类的，这样营养价值更高一些，由于月子期间流血比较多，容易造成气血虚的情况，所以用大枣熬粥是比较好的，这段时间生活起居要规律，不要吃辛辣刺激性的食物注意腹部保暖，不能着凉。
喝谷物粮食补气血会下奶吗？
五谷大多都是碱性食物，有研究表明，儿童在体液呈碱性的状态下智商比较高。
产妇每天要吃足够的蔬菜、鱼类、肉类来补充所需的维生素和蛋白质。还要吃些谷类食物均衡体内所需。才能保持有足够的奶水供给小宝宝。我给大家推见几种能够帮助产妇下奶的谷类食物，希望能帮到产妇们。
小米是五谷之首，常食能补脾养胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品。可补中益气特别适合产后体虚的变妇。小米煮粥加红糖补气血是产妇的最佳食物。
小麦被称为五谷之贵，中医认为它能养心安神，除烦去燥。对消除烦燥情绪有食疗作用。对产后抑郁有很好的缓解作用。
燕麦中富含铁元素，并且有催乳的作用。喂奶的妈妈们每天喝一碗燕麦粥，可保奶水顺畅。
喝小米粥有利于做月子女士吗？
谢邀。
首先肯定一点小米粥是适合做月子女士食用的。
小米粥的口味清淡，而且有一种清香味，做法也很简单。同时有健胃消食的特点。是我国的一种传统康康美食，在北方小米是主要食物之一，很多地区有早晚喝小米粥的习惯。
小米营养丰富，有开肠胃，补虚损，益丹田的功效。对于气血亏损，体质虚弱，胃纳欠佳者是很好的进补食品。也适用于产妇乳少，产后虚损而引起的乏力倦怠，食欲不振的症状。作为早餐食用最好。在北方很多女士在生育后，都有用小米粥加红糖来调养身体的习惯。
小米中含有多类维生素，氨基酸，脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，对于老弱病人和产妇来说，小米粥是比较理想的滋补食物。
下面简单介绍一种适合做月子女士使用的小米粥的做法。
红糖小米粥。食材：小米150克，红枣8颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。
第一步：小米淘洗干净，放入清水中浸泡30分钟左右，红枣洗净去核切碎备用。
第二步：汤锅中烧水，水开倒入小米，小火慢熬，待小米粒粒开花后放入红枣，拌匀继续熬煮，待红枣软烂后放入花生碎，瓜子仁，红糖拌匀，再熬煮几分钟即可
这是一种很好的食物，对于体质不好的，气血亏损的人都很适合吃小米粥。坐月子的女性就很适合吃小米粥，这个时候的女性身体就正好是很虚弱，而且气血也比较亏损。事实上很多女性在怀孕生产完之后都有用小米粥来调理身体的。小米粥本身营养就很丰富，跟大米比起来里面里面像是铁的含量就要高很多，还有很多其他的营养元素。
小米又叫月子米，是有利于坐月子的女士喝。小米中含有丰富的各种维生素，氨基酸，还可以补气血，养胃，除湿等作用。下面把熬粥的方法介绍给你。
首先淘米，不能多次淘洗，防止一些维生素的流失，一遍即可，里面放三四个枣子，枣子也是热性的，也可补气血，不要再添加任何用来大补的食材，因为人每天每餐吸收的营养量是有限的，多了不被吸收而浪费。熬粥一定是小火，慢慢熬，大概40分钟左右就可以关火了，盖上锅盖，焖5分钟就可以喝了。
以上的一点分享希望能帮助到你。