如何彻底控制自己情绪
怎样才能控制住自己的情绪？
怎样才能控制住自己的情绪？
每当自己想要发怒，情绪非常激动，难以控制的时候，就立刻离开原来所在的地方，离开事情发生的地方，向别处走一走，稳定稳定情绪。
如何控制好自己的情绪？
1、首先说话、做事要三思而后行，不要一遇到事情就生气或抱怨。
2、第二，要学会放下，看开，不要总是斤斤计较，有失必有得，不要喜怒溢于言表。
3、最后要常常读书，读书可以开阔心胸，让情绪稳定。
情绪管理六部曲来控制自己的情绪？
情绪管理六步法：觉察、接纳、赞美、思考、行动、总结。
1.平等平静告知哪儿错了。
2.告知怎么冷静，一个人冷静，深呼吸
3.给冷静的时间。自己保持冷静，
4.冷静后，告知以后怎么做，不要 而要
5.及时练习。深呼吸，去房间带几分钟。
6.给一个消极后果，并执行。认识错误，及时改变。
这样才能更好的控制好自己的情绪，求解？
情绪不能控制，但可以控制自己。
第一步，记录。
这步为了识别出情绪。
可以试试这个形式的记录：
何时，何地，与何人，为何事，何种情绪。
第二步，分析。
这步是为了归纳总结。
记录一段时间后，总结自己因为哪些事，会产生哪些情绪。
不断重复以上两步，建立“情绪弹窗”。
渐渐地，你会从“我很生气”，变为“我知道自己在生气”。
这种状态，就是所谓的控制情绪。
平时多出去散散心，条件可以的话多去旅游，多去看看别人身上的优点！
1、我过去也是存在脾气不好，下属做错一点点小事情总是喜欢发火发脾气，这样不好因为我们在生活中会慢慢的改进，不断的学习和通过环境改变自己的看事物的眼光！
2、当你想发脾气的时候先在心里问下自己，这个事情需要发火吗？我是不是真的需要发火，你自己先问下自己，然后我们再去看看别人是如何处理好事情的。
3、脾气大的人一般都是喜欢看到别人的缺点，不喜欢看别人的优点，这是最大的问题，而且喜欢自我为中心，固执，不怎么灵活处理事情！但是比较直接没有心记的人。
4、控制住自己的情绪完全是你们的右边脑子，所以右脑发达的人都是高情商的，你可以看看身边的人，从他们身上学习控制情结，自己也是要下定决心，排除万难，才能取得胜利！祝你好运！