1月龄宝宝睡觉日夜颠倒有妙招
宝宝睡眠为什么会日夜颠倒？如何调整？
宝宝睡眠为什么会日夜颠倒？如何调整？
宝宝睡颠倒了，宝宝白天睡觉晚上哭闹？5个小妙招调整作息时间！
新生儿宝宝睡觉总是昼夜颠倒怎么办？
早上拉开窗帘，放上音乐叫宝宝醒来，让宝宝看到天亮了，知道是白天了。打开窗户，窗外的汽车声、路人的说话声，嘈杂声都是正常的，不要刻意回避，白天的状态本来就是这样的。同样，家人不用小心翼翼的说话和走路，也不用戴着耳塞看电视听音乐。
经常跟宝宝互动，太阳光不强的时候带宝宝外出活动，多认识大自然的新鲜事物。
接下来到了夜晚。全家人要行为一致，开始放低说话、走路、开关门的声音，电视机、音乐的声音也要调小，关小窗户，创造安静的氛围。
再接下来，每天晚上坚持固定流程，比如：洗澡-抚触-喝奶-睡觉，逐渐形成宝宝的生物钟。到了睡觉前，拉好窗帘，关闭所有的大灯，只留一盏小夜灯就好。
按照以上的方法，宝宝渐渐就会对黑夜和白天有一定的认识的。
2 控制白天小睡的时间不要看宝宝白天睡得香沉就不忍心打扰，每次小睡最长不要超过2-3个小时。叫醒宝宝后，和宝宝游戏互动，然后宝宝饿了困了再进入下一轮小睡。下午五六点钟过后，就尽量不要再让宝宝睡觉了。把晚上睡觉时间提前。
如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝换尿片，抚弄宝宝的脸，或是挠挠宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可以和宝宝讲话，或者把玩具拿到他的面前，进一步刺激宝宝的反应。
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