遇到挫折和悲伤应该怎么做
难过的时候，怎么解压？
难过的时候，怎么解压？
听歌、唱歌、做家务开心每一天的过。
感觉人生到了艰难的时候，该怎么度过呢，有什么好的建议吗？
人生在最艰苦的时候，应当寻找亮点，那就是希望。希望是前进的航标。希望是奋斗理想。
希望是减轻压力的锋芒。
孩子一遇到挫折就爱哭。父母应该怎么帮助他才好呢？
一般来说，孩子年龄小，在他们遇到挫折时总难免会伤心失落、会哭的。很多父母看到孩子哭时会感到很焦虑，他们不希望看到孩子哭。其实这种焦虑会影响到孩子，这会给他们带来一种紧张感。孩子也会认为要做好一件事是非常困难的。让孩子经历一点小挫折也没有什么不好，父母不用过于担心。
当孩子在哭的时候，父母应该怎么办呢？一、父母要认同孩子的感受。
有些孩子在哭的时候，无论你怎样跟他说话，他都不愿理人。父母可以先让孩子哭一会，不用急着和他讲道理，而是去认同他们的感受。认同感受包括以下几点：
1.允许孩子有自己的感受，这样孩子才能够更好的了解他们是有能力处理挫折的。我们要允许孩子难过、伤心或有点脾气。告诉他碰到挫折不开心是很正常的事。父母还可以对孩子分享一下自己以前碰到挫折的感受和经历。
2.不要试图去说服孩子，放弃感受。
有些父母会说服孩子，叫孩子不要哭了。因为孩子的哭声让他们感到很烦恼。
父母不要对男孩子说：“男孩子不能哭，要坚强一点。”
也不要对女孩子说：“你就知道哭，别哭了，哭是不能解决问题的。”
如果我们让孩子去放弃这些感受，以后孩子就会认为所有的不好的感受都是不应该有的。爸爸妈妈是不喜欢的，他们可能就会把这种感受藏起来，以后再也不告诉你了。
3.认同孩子的感受。
认同孩子的感受会让孩子感到被理解了。比如，孩子没有被选上小组长时，他会很伤心。妈妈可以说：
“老师没有选你做小组长你感到很伤心。”
孩子在做题目时，想了很久都没做出来。妈妈可以说：
“那道题你想了很久都没有做出来，你感到很沮丧！”
如果孩子不愿意说话时，父母可以安静的陪在孩子身边。
当我们把孩子内心的感受说出来以后，他就会感到父母理解了他，心情会好很多。
二、父母要给孩子全方位的支持。
当年龄小的孩子在遇到挫折时，他们还不知道怎样去面对挫折。不会处理自己的情绪问题。因此，他们是非常需要得到父母的呵护和支持的。他们也希望在父母这里学到如何去解决那些问题。只有得到了父母支持的孩子，他们才会感到自己是有信心的。
例如：当孩子在和小朋友比赛拍球时，球总是会掉在地上，拍不过别的小朋友。父母可以这样对孩子说：
“球掉了没关系的，要拍好球确实有点难。你可以多练习一下，先一下一下地拍着练习，如果能拍准的话，再加快速度。”
父母认同了孩子的感受，然后再教孩子方法。让他一下一下地练习，最后加快速度。
当孩子逐渐有了抗挫折能力时，父母就可以放手了。
这种全方位的支持也是一种鼓励孩子的方法，他让孩子的内心充满力量 。
三、父母自己在遇到挫折后要坚强对待。
父母是孩子的榜样。孩子们都是在看父母怎样做的，而不是怎样说的。因此，当父母在工作中遇到一些挫折时，不要在孩子面前流露出我很烦躁、我不想坚持工作下去的想法。你对工作和生活的态度都会影响到孩子的价值观。当我们自己表现出很坚强的样子时，孩子也就不会懦弱了。
四、父母让孩子看一些关于抗挫折的绘本。
让孩子看一些关于抗挫折的绘本，孩子会很容易理解故事中的内容。如《令人沮丧的事》、《大卫，不可以》、《皮特猫》等待。这些绘本孩子们都很喜欢看。在成人给孩子讲完这些故事后，可以给孩子提一些问题，加深他们对绘本的印象。在听了两三遍后，还可以让孩子自己讲一讲故事中大概的内容。这些绘本都会让孩子知道怎样正确的面对困难和挫折。
孩子遇到挫折不可怕，可怕的是他们不知道如何去面对。父母在孩子遇到挫折中一定要给他们支持，让孩子乐观地去对待一切困难，让他们知道父母永远是他们最坚强的后盾。
以上就是我的解答，希望对爸爸妈妈们有一点帮助。
我是大赛爸爸，关注我，育儿路上与您同行。