适合孩子吃的零食
有没有适合在校学生吃的低热量零食？
有没有适合在校学生吃的低热量零食？
已毕业学姐来答这题。
学生在学校宿舍里都会备一些小零食，学习累的时候充饥，也是社交小工具。给来找你的闺蜜分享点自己的小零食，让她甘愿坐2小时聆听你失恋的苦......
我上学的时候常备的小零食是薯片，饼干，小糕点，巧克力，糖果，各种饮料，水果，花生，瓜子......
后来呢，学姐变成了学女且，花了4-5年才成功瘦回少女身材。所以学姐掏出真心，给你一些零食建议，希望你一辈子都不用减肥呀~
1：吃一些无添加糖的果干。
不要吃蜜饯，要吃无额外添加糖的果干。这一类果干本身就含一定的果糖，会快速充饥，同时果干富含膳食纤维，帮助你的肠道更好的蠕动消化。我现在常吃的果干就是土耳其杏干，口味很好，是浓郁的杏子味道。可以单独吃几颗，配一杯茶，提神又果腹。也可以在早餐吃，剪碎加在白米粥或麦片里，营养又健康。或者晚上学习学累了，吃两个杏干配几个坚果，也可以迅速补充体力。
2：吃原味坚果。
不要吃各种口味的深加工坚果。像琥珀核桃，怪味胡豆，海苔花生这一类都是热量很高的坚果零食，不建议吃太多。坚果是健康的油脂来源，原味坚果其实就很好吃很香脆了，热量也不低，所以一次吃5-6颗就够了。可以吃原味腰果，原味杏仁，原味花生，都很好吃，也能快速果腹。但是瓜子的话呢，就最好叫室友来一起吃，因为瓜子真的是一吃就停不下来的神奇零食，你自己打开一袋一会就嗑完了，热量可是几百大卡啊，还是叫朋友来一起吃“更划算”哈。
带皮坚果价格会合适一些，吃的时候要去皮哦。
3：吃麦片。
这个真是我现在的最爱。又健康，又好吃，又方便！我早餐通常是一份原味燕麦粥加上一勺早餐麦片，既丰富了口味，又丰富了口感。麦片脆脆的香香的，单独吃也很好吃，而且早餐麦片通常都富含膳食纤维，饱腹感很强，我工作饿了就会去厨房挖一勺麦片来吃，脆脆甜甜，瞬间满血复活。除了早餐吃，我有点时候也会吃燕麦 无糖酸奶作为运动后的加餐，饱腹又补充蛋白质和碳水。
我的加餐：麦片 无糖酸奶 水果
市售早餐麦片
4：无糖酸奶。
酸奶尽量不要选择有果粒和各种口味的哦，它们其实热量也不低哦。选择酸奶要看配料表，里面如果是“生牛乳和发酵菌种”，那就是无糖酸奶。如果是“生牛乳，白砂糖和发酵菌种” 那就是有糖的酸奶。无糖酸奶是很好的蛋白质来源，对于乳糖不耐的学生尤其友好。单独吃无糖酸奶，口味肯定是有些酸，你可以添加一些水果进去，比如各种莓果，香蕉，或者麦片，都会增加无糖酸奶的风味，更好吃，也更健康。
当然，如果你是一个爱吃蔬菜的宝宝的话，那黄瓜，小水萝卜，芹菜，圣女果，都可以作为你的低热量零食哈。
到底应不应该给孩子零花钱买零食呢？你怎么看？
在我认为应该给孩子一定的零花钱以共孩子自由支配，但是不宜过多，每天可以给几块钱，另外这几块钱也应该以自己劳动赚取，比如孩子自己收拾打扫房间啊，倒倒垃圾啊等，每天可以任选一件事情完成。零花钱孩子可以自己支配，平常自己喜欢的玩具什么的可以让他用自己零花钱买，节日什么的父母可以给孩子送孩子喜欢的礼物。去超市也可以让孩子选自己喜欢的东西但是他自己付钱哦。不过这些都得父母从小培养锻炼，树立好规矩。