怎样在一个暑期内变美
毕业生如何利用暑假悄悄变美？
毕业生如何利用暑假悄悄变美？
大家好，我是你们的又迷人的梦梦
接下来我就给大家说一下暑假期间如何变美吧~
一、塑形篇关于身材这个方面，胖的需要减肥，瘦下来真的就是整容。有些人说自己已经够瘦了，好吧那么可以来通过健身的来塑造自己的体型，现在越来越觉得干瘦干瘦的并不是那么美，那些担心运动健身力量训练会让你们变成金刚芭比的，想说那真的是你们多虑了，对于女生来说那真的是可遇不可求，女生相比于男生真的太难练成肌肉了。适当的力量训练可以帮助纠正体型，让你更加的有气质，比如含胸驼背啥的可能通过健身得到有力的改善。
胖仙女可以通过有氧?力量训练，在刷脂的基础上适当的增加肌肉以加强身体的新陈代谢。有氧可以选择慢跑（至少要跑二十分钟以上）、跳绳（跳跃运动更加消耗能量呢）、动感单车（有些健身房课程还是挺动感的，不过首次上次有些人可能会觉得强度大，还是挺燃脂的）、椭圆机、划船机…选择一个自己能坚持下去的是最重要的，不能非要选择个强度最大的然后自己觉得吃不消就放弃了。
有些人觉得健身房比较贵或者比较远不方便，对于初出社会的小仙女来说生活还比较窘迫呢健身房也真是蛮奢侈的。性价比比较高的就是可以找个学校啊公园啥的慢跑，可以买一个瑜伽垫在家里做做keep也是个很不错的选择，上面的课程因自身需要进行选择，坚持下去会给挺惊喜的。
在吃的方面，想要减肥当然是选择克制啦！！运动啦又吃的很欢很油腻那简直就是无用功！！每次吃好吃的时候你就想想自己运动的时候得辛苦还是闭嘴吧。当然也不能是不吃，毕竟不吃特别伤身，当初我因为参加比赛需要极速减重吃的特别少，导致便秘且引起肠胃疾病。所以饮食要低脂且合理，少食多餐，开始会觉得难吃觉得饿，可以催眠自己告诉自己这样下去会变的很好。早餐可以选择杂粮粥、鸡蛋、脱脂牛奶、水果等。毕竟暑假可以在家操作还是比较方便的，自行搭配。中餐可以正常吃，不要吃过饱，记得一定要秉承着低油低脂高蛋白的原则。
瘦仙女不用做太多的有氧运动，只需适当做做力量训练来改善体型的不足，增加自己的气质。也需要多进食蛋白质食物来帮助增肌。
二、穿搭化妆篇人靠衣装，好看的衣服穿上真的可以改变整个人的气质。并不需要特别贵的衣服，当然你有条件买好的是更好啦。仙女宝宝可以在自己经历范围允许的情况下买尽量买好点的，毕竟好的衣服质感会好些。一开始学穿搭都会比较迷茫，主要要了解自己适合什么样的类型，不能够了解的就多尝试，适合自己的才是最重要的。我之前不爱去实体店试衣服觉得麻烦，后面发现有些衣服不上身试试买回去还是不合适。所以多去尝试一些款式，试衣服又不要钱咯。
可以关注一些穿搭的博主，了解一些时尚元素，看多了别人的穿搭自己搭配起来自然会有感觉些。尽量找一些跟自己身高体型差不多的博主或者明星，观察她们是怎样用穿搭来给自己扬长避短，一开始不会穿搭时候可以进行模仿，久而久之会有自己想法，形成自己的穿搭风格。
搭配的首饰真的也蛮重要的，常常会成为点睛之笔，之前自己觉得很麻烦觉得很零碎，还要根据自己穿搭来搭配，可精致的猪猪女孩就是要勤快的呀。可以自己选择几款比较经典百搭的款式来进行搭配。
化妆对于手残党真的蛮难下手的。首先你得了解护肤跟化妆的顺序。顺序都不是固定的，每个人可能会有自己习惯的使用顺序。我一般护肤：精华、水、乳液、眼霜（据说女神都是从十几岁开始用眼霜，作为二十几岁老阿姨我终于加上了它）、面霜（一般晚上使用）、防晒（不管有没有太阳都要用啦）。每天都要坚持护肤，隔三差五可以做个面膜，本人特懒，经常到晚了就想啥也不涂就糊弄过去，加之皮肤又干，白天就脱皮脱的很尴尬…不要等皮肤问题出现了再来保养，预防比修复更靠谱。
睫毛，比较稀疏的可以用睫毛增长液，个人觉得还蛮有效果的，我是下睫毛缺了一块（不知为何）然后用了之后也开始长出一点点毛，不知道眉毛稀疏的能不能用这个增长，可以尝试。鼻子，塌的据说可以捏捏山根，不知有效否，本人鼻子不塌所以没试过。
化妆，手残党真的需要练习了，平时出门尽量养成化妆习惯，这样会比较有手感，分析自己的脸型用化妆来扬长避短。可以多多看一些美妆博主的化妆教学视频，上面会有些化妆小技巧，各式各样的妆容，寻找自己适合的妆容风格，一定要敢于下手自己尝试，画的不好擦掉修改就好了，勤能补拙多加练习真的很重要。关于一些化妆品的选购，会有一些比较平价却也很好用的产品，初学者用来足够了。
三、饮食篇美自然是要内外兼修啦，饮食不容忽视。油炸的、甜食、饮料等能少则少，会影响皮肤的质量导致长痘痘啊皮肤容易老化等不好的问题，张韶涵都有一直戒糖噢。水果蔬菜必需品啊，水也是要多喝啦，促进新陈代谢对皮肤跟身材都有帮助啦，本人平时有喝柠檬百香果的喜欢，虽然不知道是不是真的可以美白，但总归不会有坏处的啦坚持看看。
前面也都有提到过啦，主食以五谷杂粮高纤维为主，辅助以各种蔬菜，零食水果为主，水分尽量多多补充，让你的饮食变得精致起来。有些宝宝经常会忘记喝水，也可以下载一些喝水软件来提示自己喝水，水果摆放在显眼的地方，零食就尽量不要买啦嘛。
四、作息篇千万不可以熬夜呀！！每次我熬夜第二天脸上都会长白头，并且会长痘痘，真的年纪大了新陈代谢不如从前了，感觉现在痘印都消的慢了很多，所以要尽量避免它的发生。熬夜真的是太伤了，虽然暑假可以无限睡觉，但是第二天睡到中午也是无法弥补熬夜的伤害呀，尽量做到在十一点之前睡觉才是正解！熬夜产生的黑眼圈每次化妆也是遮的我狠心累！并且觉得好难以恢复噢。
还有就是中午的时候有条件一定要午睡！
五、学习篇都说看书可以提升个人的气质，那不管是不是真的至少可以提高自己的见识呀。有些人会说读书了过后都忘记了，读书感觉就像你吃过的东西，你可能觉得吃了也就过去了，可它将成为你身体的一部分，吸收进你的血液溶进你的骨髓，读过的书也将渗透进你的生活，体现在你的举手投足间。
六、习惯篇1.坚持泡脚
2.随手带支护手霜洗手就擦
3.不要翘二郎腿
4.不要手贱挤痘痘
5.晨起一杯水
6.饭后贴墙站
7.每天一个水果
怎样在一个暑假内变美？
第一是健康的作息时间，早睡早起。大家在放假期间，没有在学校那样的紧张和压力，所以可以好好放松一下，那么平时最好可以早睡早起，因为健康的作息习惯不仅对我们的健康有益，而且可以让我们的皮肤得到最大的改善，你们应该也知道熬夜对身体不好，而且还容易带来很多肌肤问题，例如，黑眼圈、痘痘等之类，所以一定要有健康的作息时间哦。