催乳食谱产妇吃什么下奶
生完宝宝吃什么下奶快？
生完宝宝吃什么下奶快？
剖宫产，最开始喝点黑鱼汤，促进伤口愈合，萝卜汤促进排气。医生有嘱咐第一周不让喝鸡汤，猪蹄汤，太油腻，还不宜大补。多让宝宝吸，奶是慢慢追的，不用太着急。后期多喝点汤汤水水就好。
哺乳期妈妈一天两杯牛奶，两个鸡蛋，补充蛋白质与矿物质；一天半斤瘦肉，多吃鱼；多吃米，面类，补充乳糖；鸡汤，猪蹄汤一周一次即可；用植物油，不要吃猪油，脂肪太高。这是妇幼儿童保健医生给开的食谱，和大家分享一下，按这个来奶水营养价值就OK了。
身边有些长辈都是觉得宝宝越胖越结实，其实不然，营养均衡就好。
希望能帮到你。
哺乳期间多吃哪些食物可以催奶？哺乳期吃火龙果下奶吗？
哺乳期可以吃火龙果，但还真没听过火龙果可以下奶的说法。
其实我们常听的可以催奶的食物太多了。
一、汤类乳汁的大部分成分是水。因此多喝汤可以显著增加奶水的分泌。不管是鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤还是丝瓜汤等，都有很好的催奶效果。
不过一定要注意的是，汤水要尽量撇去油花。因为摄入的脂肪太多，容易堵塞乳管，引起乳腺炎；而且乳汁里脂肪含量太多，也容易引起婴儿脂肪性腹泻。
二、花生、大豆花生和大豆类制品也具有很好的催奶效果。
不管是将其磨碎做成粥，还是与排骨、猪蹄等各种花式组合，效果都很强大。
三、丝瓜丝瓜具有很好的通乳作用，尤其如果出现乳腺炎症，发奶时有包块或是乳汁分泌不畅时，都可以将丝瓜炖汤，起到通乳、催乳的作用。
四、保证饮水量如前所说，奶水的大部分成分是水。水的重要性不言而喻。
因此，宝妈们要保证每日的饮水充足，不要等到渴了才喝水。
五、通草通草在中药店里就可以买到。用通草煮粥或者煮汤，比如通草花生猪蹄汤之类的，具有非常好的通乳催乳作用。宝妈们也可将通草煮水，直接饮用。