紧张焦虑最好的解决方法
遇事就紧张担心睡不着怎么办？
遇事就紧张担心睡不着怎么办？
其实说来说去都是我们这个心在作怪，佛说心外无法，法外无心，就是说万法皆由心生。遇事紧张，紧张睡不着觉，这时我们不是控制我们不紧张，而是什么都不想，放了自己，是太有心了，佛参透了一个真理，就是心是空无自性的，你偏让它这样，让它那样所致。放下所有，你心放下了，你什么都不会失去，你心什么都放不下，才会失去。就如手攥沙子一样。
这是焦虑，一方面需要提高自我抗击打能力，一方面如果自我调节不好的时候，可以寻求帮助
我也时常遇到类似情况。有几点体会:1拿定主意坚决不改。2绝对不要求助于别人包括亲人。3完全依靠自己去改变，不要幻想什么外援。4实在不行，三十六计走为上计。
以前有过遏事有睡不着觉的的时候，可现在己不会了！因为心情快乐什么事都放下了！
我最近也遇到了和您一样的问题，虽然目前只是有好转没有完全改善但是我总结是这几个原因
1 有可能是性格不是很强势导致的，觉得自己没有能力处理掉这件事。
那我就在想首先是不是自己不愿意去做，其实心中已经有答案，可能是太不强势和带一点点回避。
其次，是不是自己已经处理不掉这件事情，那我想是不是可以寻求外界的帮助了。
2 太考虑处理事情的结果，也许你会处理的很好，而且之后再来看这段时间的紧张焦虑其实根本没有必要。
3 多根跟朋友或者家人沟通，或者理解你的那个人去聊这件事，也许情绪上会有一些舒缓。
4 可能阅历还是不够丰富，也许经历了类似的事情多了，自然也不是什么事了。
其实我也是在和你共勉，祝大家都早日好起来！
根生不怕风瑶动，树正不怕月影斜，
焦虑症影响生活和工作，怎么克服？
谢谢邀请:
首先要分清焦虑症来自那里，是生理性、还是应急性、还是广泛性。只有找对方法对症下药。
如果是生活工作方面，可以给自己降低要求(也可以充电学习，现在的社会发展，节奏很快)，让自己在今后的发展中有更大的空间。
也可以转移注意力:找自己喜欢做的事，比方:养花、听音乐、绘画，养鸟等等。
也可求助朋友，都是很好的选择，如果感觉还是不行，可以求助心理咨询师，或去权为的医院就诊。这只是我的建议，供参考。