有什么提升幸福感的生活小妙招
除了日常学习和工作以外，还可以做些什么丰富生活和提升自己？
除了日常学习和工作以外，还可以做些什么丰富生活和提升自己？
第一优先级就是读书，以自己的兴趣为主，我推荐阅读历史类的书本，感觉迷茫、没有干劲的时候读一读唐初或者秦史，看一看先辈们是如何披荆斩棘、筚路蓝缕的一步一步让华夏成为照耀那个时代的明珠，感觉容易被别人针对，情商太低的时候，读一读东方朔和苏轼，一个正面例子一个反面教材。
第二优先级是学乐器，音乐可以让人优雅，比如钢琴，小提琴，笛子之类的，不仅可以陶冶情操，还能多一项技能，但是如果往后发展，专业的乐器价格还是比较昂贵的。
第三优先级，学习演讲，演讲可以提升自己的逻辑思维能力，提升自己的自信心，提升自己的语言组织能力，不过演说在大多数人的生活中应用还是比较少的。
生活中怎样静下心来？
生活中真正让自己静下心来，不容易。
可以试试这三个办法。
-1-
转移注意力，让自己变得充实忙碌
有些人因为生活压力大而焦虑不安，静不下心来，甚至不能正常入眠。
有些人因为意外不幸而惴惴不安，心情不能平复。
无论是什么原因，长时间的焦虑会影响身体健康。
转移注意力，就是很好的办法，我曾经试过。
当你的内心在沙漠里踯躅徘徊，找不到出口的时候，你就逼着自己忙碌、以此转移注意力。
上班早点到，打扫地面、清理桌子；别让自己闲下来。
回到家，干家务。都干完了怎么办？拖地。
一遍遍地拖地，地面干净了，还能锻炼身体。
试着做美食犒劳自己。
做蛋糕、面包比较费时费力，正好借此消磨时间。
有一次我做面包，手工活好面，使劲摔，反复摔，最后终于做成了手套膜。
那一次的面包烤得特别成功。
包饺子，也比较费时间。
有段时间，我包过西红柿鸡蛋虾仁、猪肉大葱、芹菜猪肉、香菇油菜、牛肉大葱、韭菜虾仁，很多种陷的饺子。包好的水饺放冰箱冷冻室，随时享用。
你看，这样做，既转移了注意力、让自己变得忙碌，还没亏待自己的胃。
最后，通过这一番忙碌，你还忘了烦恼，不再焦虑，心静如水。是不是很好？
-2-
听音乐、多运动，缓解压力
在寂静的夜里，优美的音乐划破夜空，安抚你的心灵。
闭上双眼，让自己沉浸在音乐里，时间停滞，你忘了忧伤、忘了自己、忘了这个世界-----
在音乐的陪伴下，你安然入眠；
在音乐的陪伴下，你不再孤单。
运动，也是让自己心静下来的好办法。
有一年的夏天，我情绪差到极点。
在儿子的陪伴下，夏天，每天早上我们骑车一个半到两个小时。有时候在湖边散步。
慢慢的，养成了习惯。下雨天也要打伞出去转一圈。
运动的结果就是健步如飞、心情变好。
听音乐、多运动，不仅仅能缓解压力，让自己静下心来，还让自己变得开朗起来。
-3-
读书、写下自己的内心感受
不良情绪，需要宣泄。
读书能开阔视野，写作可以发泄内心情绪。
你可以随心所欲的书写，可以涂鸦、乱画、随便写、尽情发泄。
经过一段时间，你会发现自己的心平静了许多。
上面的三种方式，我都试过。
试试吧，无论你遭遇过什么，心一定可以静下来。
文字：谁家庭院木樨香
图片：来自网络