儿童的营养食物什么最好
小孩肾虚吃什么食物补？孩子晚上睡觉总是出虚汗吃什么来调理呀？
小孩肾虚吃什么食物补？孩子晚上睡觉总是出虚汗吃什么来调理呀？
您好 孩子晚上睡觉总是出虚汗是不能排除肾虚，体虚，缺钙等引起的，还容易引起无力，骨质疏松，食欲不振等症状的，建议您最好到医院检查微量元素看看是不是缺钙，不一定是肾虚引起的出汗的，平时注意饮食加强营养，多吃蔬菜水果，如果检查结果缺钙，可以服用高钙片或葡萄糖酸钙治疗的，适当晒太阳等。
小孩能吃方便面吗？
不建议经常吃方便面的，主要是因为方便面的话吃了没有任何的营养，长期吃很有可能会导致营养跟不上的情况，小孩子可以多吃一些营养的食物，比如多吃一些鱼类，肉类，蛋类，牛奶之类的食物，这些是有利于孩子的生长发育的，平时也要经常进行户外运动。
三岁宝宝营养早餐，早餐多吃些什么食物好呢？
是可以吃一些牛奶，豆浆，燕麦片等一些食物，但也要注意用量，如果一次吃的太多，也是会对肠胃造成一定负担，也可以在餐前吃一些苹果，橘子，猕猴桃，香蕉等，也是有利于宝宝身体健康的，这个时期宝宝生长得速度也是比较快的，平常也要注意营养均衡，避免出现偏食的情况。
宝宝补充微量元素吃什么，吃些什么食物好呢？
对于微量元素缺乏的孩子最主要的就是让孩子均衡的饮食，合理的营养，多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物。可以到医院进行微量元素的检查，如果对多种微量元素都有缺乏的情况，那可以选择多元维生素的，比如说小儿善存或者是小施尔康。如果是对单一的微量元素缺乏在饮食方面给予适当的强化。
谷类食物有哪些？
谷类是中国居民膳食指南中要求每天吃最重要的组成部分。谷类所提供的能量，占膳食总能量的一半以上，是我国国民平衡膳食模式的重要特征。
指南的第一条推荐就是食物多样，谷类为主。
谷类包括精致谷物和全谷物
全谷物和精致谷物相比，保留了完整的谷粒，包括的谷皮，糊粉层，胚乳，谷胚，及天然营养成分的谷物。
包括稻米，小麦，玉米，大麦，燕麦，黑米，高粱米，藜麦，小米，栗米，荞麦，薏米等。
而精致谷物不用说，就是我们常吃的白米，白面。
谷类过度加工，会导致维生素B族，矿物质和膳食纤维的丢失。非常吃惊，自古为增加慢性非传染性疾病的发生风险。
所以，膳食指南推荐每天摄入的谷类食物是在250到400克，其中全谷物和杂豆50到150克，薯类50到150克。也就是美餐要有三分之一的杂粮，杂豆或者薯类占据主食的位置。
作者简介: 李实 国家二级营养师 糖尿病教育十余年 首批高级育婴师 护师