如何把自己的心门打开
克服社交障碍，打开心门？
克服社交障碍，打开心门？
1、走近禁区
在社交中，我们知道自己的禁区，知道哪些情况下会让自己心生恐惧，产生焦虑等不适的情绪，走近禁区，挑战自己，让自己逐步适应和克服社交恐惧。
在使用这个方法克服社交恐惧的时候，最重要的一点就是正视自己的恐惧，不要受制于人，总是在乎别人的想法，依靠自己的意志不断地练习。
比如，参加线下的社交活动，主动的向陌生人打招呼，和对方沟通。如果一上来就建立沟通很难做到，可以先从向陌生人问路开始，逐渐的练习和克服社交恐惧。
在这个过程中，要不断循序渐进的调整，用自己真实的表情，看着对方的眼睛，和对方交谈。很多人在交谈中会注重对方是怎么看你的，不要在乎这个，更多的是要观察对方，了解对方，这才是社交目的。
通过这种方式不断的练习，能够有效的缓解社交焦虑，降低社交恐惧，逐渐的适应与人交谈，学会社交。
2、享受倾听
社交除了说的一方，还有倾听的一方，如果不知道说些什么，可以在社交中做一名很好的倾听者。
作为社交倾听者，需要原封不动的接收对方全部的心情，无论好坏都全部倾听，除此之外，倾听还有一个很重要的点，就是共情。
共情很简单，就是感受对方的感情，有一种自己也感同身受情感，通常在沟通的过程中，会说很多“对”“是的”“没错”等等一些肯定的回答。
但是，在使用这个方法的时候，有一个前提，就是要做好选择好话题，能够让对方打开话匣子，这样你才能成为一名倾听者。
那怎么才能有一个好的话题呢？可以利用5W1H的方法，即“When（什么时候）”“Where（在哪里）”“Who（谁）”“What（做什么）”“Why（为什么）”“How（怎么做）”。找出一个具体的问题，让沟通的内容更加顺滑。
3、三明治沟通法
这个方法很简单，就是在沟通的时候，将说话内容分成3段，在主题的前面和后面都加上比较积极的语言，可以先感谢对方，接着再说一下自己的难言之隐，最后再次感谢。这个方法在社交沟通中很实用，可以避免尴尬。
比如：遇到了领导，可以这样说“感谢您的指点，我会按照您说的进行调整，以后一定会注意，不会再出现同样的情况，真的万分感谢您的理解。”
这就是三明治方法，利用好这个方法，能够帮助你更好的社交和沟通。
心门开开合合什么意思？
就是心扉没完全打开，遇事情心门开开合合没有安全感，一般都是在感情方面才会这样，在没有完全得到信任的时候是没有办法打开心门的