学会这几招轻松恢复孕前身材
母乳喂养的宝妈，三个月恢复孕前好身材，有什么好的分享吗？
母乳喂养的宝妈，三个月恢复孕前好身材，有什么好的分享吗？
产前140多，产后130，目前110多，没有刻意减肥，甚至胃口一直非常好。孕前100多，虽然没恢复，但也没着急，打算断奶后好好锻炼锻炼，朋友有用什么瘦包的，在她身上效果挺明显，但我没打算尝试。
感谢邀请：通常来说出月子3-6个月是恢复身材的黄金时间段，但是这个时候却不可操之过急，哺乳期内不能因减脂而吃的清淡。
下面说一下如何摄入才能哺乳塑形两不误。平衡膳食，每天应多摄入五百卡路里左右的热量，食物种类不能太过单一，这样达不到全方位的营养吸收，一定要保证营养均衡。
少吃富含糖和油的食物，这样不仅使身体不健康，也会影响到哺乳方面的质量，摄入过多的热量也难以消耗。
避免摄入饱和脂肪酸，这个是脂肪乳化的主要原因，也是同样难以消耗。
增加粗粮的摄入，粗粮富含维生素和纤维，可控制食欲，大大增加饱腹感，同时也对身体有益。
补充钙和维生素
那何种运动方式才能有效塑形呢？（产后身体恢复之后）
先采用平卧在硬床和铺上瑜伽垫的地面的方式进行，可以先活动活动四肢肌肉、胸部背部，舒展开来后可做做平躺双脚抬起两腿交替蹬单车的交替练习。
可小范围的进行快走训练，注意呼吸频率的保持。
游泳也是一个可以全身减脂塑形，增强心肺功能的运动之一。
瑜伽，产后瑜伽可以在动作上帮助恢复骨盆的支撑组织，改善血液循环，调节因长期平卧而导致的肩部以及颈椎的疼痛。还有一个好处是可以帮助处于烦躁期的新手妈妈转换心情，加强体能的恢复。以下是一些适合产后恢复锻炼的瑜伽姿势可供选择。
孕前95，产前140，产后120，混合喂养，孩子现在六个月，113。以前的裤子一条都穿不进去了，衣服还凑合！我想等断奶了在减肥！生完孩子腰间盘突出了，不能剧烈运动，就让我这样胖着吧！
生完宝宝后什么时候才能恢复到孕前的身材？有哪些注意事项？
大多数女人生孩子都会身材都是会变形的，那么什么时候才会恢复呢？如果您要是不注意，不刻意去锻炼的话，一般情况下是不会恢复到原来的那瘦瘦的，苗条的身材的。所以您这个问题说什么时候可以恢复到原来的，这是不可能的啦。除非你自己从明年开始怀孕的时候开始就注意。
女人一旦怀孕，那么她身体的激素是会有变化的，然后呢，身体里面因为怀了一个孩子，那么他的那个形状也是会变化的，所以在一旦开始怀孕到生之后，女人的那个身材是有很大的变化的。
想恢复到原来的身材那么久，有以下几点要注意了。
其实现在有很多人怀孕之后的饮食都是请专业的营养师指导来控制饮食的，尤其是那些明星。在保证胎儿的营养供得上的同时，又不至于让自己摄入过多的食物。
其次在生孩子以后呢，他们的饮食也是有专业营养师指导的，并且在专业的那个健身教练的指导下进行锻炼。
那为什么说要在专业的人士下面指导下，因为在女人怀孕之后呢，一般是不建议控制饮食，以及在哺乳的时候也不建议控制饮食的。
不过呢，生完孩子6周后就可以开始进行体育锻炼了，这个的话倒是不一定要在专业的健身教练下进行锻炼，只是说这个效果的话可能就没那么好了。
想生完孩子之后，身材能恢复到以前那样子的话，是要付出非常大的一个努力的，并不是说什么时候就能够恢复到原来的样子，如果不不努力的话，什么时候都是不可以的。