怎样可以不让自己胡思乱想
要怎么忍住不去想一个人，忍住不联系他？
要怎么忍住不去想一个人，忍住不联系他？
首先非常感谢能在这里回答这个问题，让我们一起走进这个问题，一起探讨一下。
首先，当你想联系一个人时，可以学会适当地转移你的注意力。有时你可能只是暂时或冲动的想联系那个人，但是在你转移注意力后，你可能会淡化或忘记联系的想法。
其次，无论是在日常生活还是工作中，我们都必须能够充实自己，不要给自己时间去胡思乱想，这样自然就没有精力去和一个人联系。例如，你可以在业余时间看书或听音乐，这也有助于陶冶你的情操。
对于想接触的人，必须要用顺其自然的方式去忘记。最好不要刻意去想对方的优点或感动你的事情。在可能引起感情的场景中，你必须回避。这样，你可能会避免无意识地接触。这对许多失恋的朋友来说也是一次忘记彼此的好方法。
想要联系一个人没有错，但是如果不是该联系的人，就不要联系。在感情上，每个人都有自己的冲动和情感，但在很多情况下，不是冲动就能解决问题，我们应该客观全面地了解自己，知道什么是做不到的。只有这样，我们才能慢慢地、更好地忘记彼此的存在。
@李玉有情
怎么停止自己的胡思乱想？
停止胡思乱想的方法如下：
1.调整呼吸法。找一个舒适的姿势沉浸式放松下来，放松全身的肌肉，把注意力放在呼吸上，通过节律性的吸气和吐气使自己平静下来。
2.适当的运动。适当的跑步，瑜伽和做其他的运动能让机体产生更多的多巴胺，从而感到身心愉悦。
3.保证充足的睡眠。保证睡眠时间可以增精神储蓄，也可以通过喝一杯热牛奶，听轻音乐让自己放轻松，适当的小憩效果更佳。
4.制定计划并强制自己执行。制定计划，最好是时间制，从而有目标感，同时充实日常，能提高专注力而不胡思乱想；
5.减少外界干扰。既要减少外界信息涌入量从而减少胡思乱想的源泉，又要保证工作运行的效率，减少杂乱的思绪。