孕妇燕窝怎么炖最好吃最有营养
孕期需要吃银耳燕窝吗？
孕期需要吃银耳燕窝吗？
燕窝这样的东西，价格贵，是因为相对稀少，当然现在还有很大的炒作成分。
但贵的并不代表就是好的
从客观的营养分析来看，燕窝的主要成份包括：水溶性蛋白质、碳水化合物；微量元素；钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)。简单的说就是并没有什么特别的，而且里面的氨基酸并不是必需氨基酸，谈不上是优质蛋白。还有的宣传胶原蛋白，这个燕窝的确含得有，但是并不是你吃什么就补什么的，所有的靠胶原蛋白美白的都是在忽悠，蛋白质口服会被破坏，不可逆的失去活性，更不用说他们不可能准确的达到你需要补充的部位去发挥作用了。
其实真正优质的蛋白就在我们的日常实物中，牛奶和鸡蛋。燕窝的其他成分就更不值得一谈了，都是日常可以很容易获取的元素。
那么燕窝能不能吃呢？只要是品质正常的燕窝，没有因为变质而带来其他成分，那么吃了也是没有关系的，但指望吃燕窝给你带来什么好处，可能就是想太多了。这样的实物，连营养补充剂都谈不上。类似的结论同样适用于大部分其他孕期你被各种吃的产品。简单的说，就是你开心就好。
孕期的饮食原则其实很简单，保持食物的多样化，保证各种营养素的摄取，少吃多餐，少吃腌制的食品，少吃含糖过高的水果和饮料，牛奶和奶制品摄入充足。
孕妇吃燕窝一天什么时间吃最好？
孕妇吃燕窝最好每天早晨空腹吃的，这样身体对营养品吸收较好，通常是不要吃饱了再吃营养品的。燕窝的营养价值是很高的，因此孕妇可以多服用燕窝，可以增加母体及胎儿的营养，使身体更加健康并且可以增强胎儿的体质，对胎儿的脑部发育也有很大的帮助。