孕妇吃多少锌效果最好
孕妇补钙铁锌,三种药怎么安排吃的时间？
孕妇补钙铁锌,三种药怎么安排吃的时间？
孕妇补钙铁锌三种药可以一起喝，是不会有什么冲突的，也可以早上补铁，中午补锌，晚上补钙。另外如果孕妇体内缺少钙铁锌的话可以喝那种三合一的药物。除了口服药物之外，孕妇还可以在饮食上面做一些调理，多吃一些营养含量比较高的食物。
孕妇吃什么补锌快？
孕妇在妊娠期间需要大量的营养物质，其中富含锌的食物有很多，比如鱼肉、瘦肉、动物肝脏、牡蛎、牛奶、蛋黄、紫菜、桑葚、白萝卜等食物。除了富含锌以外，才有蛋白质、钙、维生素等微量元素，可以适当吃一些。补锌可以多吃瘦肉，坚果，海产品，孕妇缺锌后会对胎儿发育受到影响，根据缺锌程度在医生建议下进行药物补充，同时配合食补，结合起来才能快速达到效果。
孕妇缺锌对胎儿危害大，如何健康安全补锌？
孕妇缺锌对胎儿危害大，如何健康安全补锌？
? 我来回答你的问题
? 孕妇缺锌会影响到宝宝的大脑发育，所以孕期补养非常重要，
妊娠期间若母体内锌缺乏，可以吃一些含有锌元素的食物，一般动物性食物要比植物性食物含锌量多。补锌主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蜗，麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃，花生、芝麻、紫菜、动物肝脏，蛋黄，禽类等。植物性食物可以多吃一些豆类，坚果类硬壳果类，瓜子、核桃等等。锌对胎儿生长发育很重要，若在妊娠3个月后补充不足，可能会导致胎儿生长受限，流产等。可以在妊娠3个月后每日从饮食中补锌20mg，从而有利于胎儿的生长发育。
?一切药补不如食补，合理膳食，要营养均衡，要保持个好的心情，
孕妇一定要保证充足的睡眠 ，在确保安全的情况下去户外适量的活动，尽量放松心情，对态儿发育有很大的好处
? 祝你保养好身体，早日有个健康的宝宝
只要健康饮食，这类微量元素不需要刻意去补。
之前说的儿童补锌比较多，孕妇缺锌也要重视，会间接造成胎儿缺锌，而且也容易引起孕妇免疫力下降，容易生病，这样对胎儿也不好。那么孕妇怎么补锌呢？
选择含锌元素高的食物，贝类含锌一般比较高，比如蛤蜊，蚌类，还有鱼类和鱿鱼，动物肝脏含锌都比较高。
除了食物，必须在医生的指导下下服用补锌的药剂。记住，孕妇一定要经过医生同意才可以服用补锌的药剂。
另外，到了夏季，出汗多，锌元素流失也大，平时一定要多元化饮食，保证足够的营养。