如何养出光滑皮肤
女生如何能保持皮肤光滑水润，延缓皮肤衰老？
女生如何能保持皮肤光滑水润，延缓皮肤衰老？
你好，谢谢你的邀请！
女生如何保持皮肤光滑，并且延缓衰老？
我是@皮肤养护杨益飞 ，很高兴回普你的问题，女生如何保持皮肤光滑润泽，延缓衰老？
我的看法是，皮肤衰老是一种自然的规律，随着年龄的增长，皮肤的老化，皮肤的干燥，皮肤上面的水分减少，皮肤就会出现皱纹，衰老现象。
但是，如果保养的好，还是会延缓衰老的，想要皮肤保持光滑润泽，平时我们要做好皮肤的清洁，保湿和防晒。
在饮食方面，生活习惯方面，也要注意。平时多吃水果，多喝水，多吃蔬菜，保持良好的习惯，不熬夜，保持心情愉快，这样你的皮肤才会比较好。
这是@皮肤养护杨益飞 的回答，希望能够对你有所邦助。
“养于内，美于外”，如何吃出好肤色？
很多时候我们都很依赖于护肤品带来的功效来保养，然而护肤不仅仅局限于涂抹在脸上的东西，还可以通过食疗的方法得到健康美丽的肌肤。
1. Perricone MD Skin Clear Supplement
Perricone MD家的保健品很有名的，不仅有肌肤调理的，还有减肥的，鱼油等等，小编看到很多网红豆推荐skin clear，很多人吃完基本上痘痘什么的都好饿，皮肤也变滑了，这款完全就是调理痘痘的神器，不过有点贵，学生党就要慎重选择了，而且光吃一个月是没法根治痘痘的，还要配合锻炼，良好的作息。
1. Biotin
生物素。一般每天服用一颗。作用是护理肌肤，毛发和指甲，效果不是很明显，只是每天吃可以增加免疫力，预防脱发发白发，还能增强肌肤光泽度之类的，长期吃会对以后有好处，而且因为是维生素，不会对身体产生副作用。
1. Melatonin
又叫褪黑素。每天睡前服用一颗，可以帮助睡眠，延缓衰老，调节免疫。因为小编一直睡眠不规律，所以吃褪黑素可以帮我睡得更好。当然也有人说吃褪黑素能使人变白，但是小编觉得并没有这方面的作用，但是很明显睡得好了~所以对于睡眠不规律的小伙伴还是推荐这款维生素~