坐月子能吃自制肉松不
产后1年，体重已经瘦回产前，但身上肉很松，肚子上很多肉，需要去健身房刻意锻炼吗？
产后1年，体重已经瘦回产前，但身上肉很松，肚子上很多肉，需要去健身房刻意锻炼吗？
谢谢邀请。运动是一个很好的习惯，能够在一定程度上保持身体健康以及线条等等。但是你说你的肉松具体是什么程度？建议你可以做一个体测，测试你身体的体脂率，蛋白质含量，肌肉含量，水分等等。看看是否是因为肥胖导致的蛋白质偏低或是因为脱水或者蛋白质不足导致的皮肤松弛。
当然不管这两者如何有适量的运动，针对性的运动是不错的。如果想有更明显的效果可以先体测再做决定。
菠菜瘦肉粥做法月子餐？
菠菜瘦肉粥做法
主料：菠菜适量、大米适量、小米适量、猪肉松适量
辅料：水适量、香菇粉适量
做法：
步骤1 双米泡水30分钟，水开双米下锅煮半个小时。
步骤2 菠菜焯水一分钟去草酸，切菜碎备用。
步骤3 粥20分钟后加入猪肉松，香菇粉，30分钟后加入菠菜碎煮一分钟出锅，滴入一滴核桃油。