熬夜护肤的正确方法步骤图
皮肤因为以前经常熬夜而变得特别粗糙暗淡，30岁了，能通过什么方法改变？
皮肤因为以前经常熬夜而变得特别粗糙暗淡，30岁了，能通过什么方法改变？
很高兴回答你的问题：
太高兴了，你终于想起来要好好爱自己了。随着社会的快节奏发展，难免会遇到这类问题：
想要解决的话
首先 要改变一点生活习惯 少熬夜。
第二 护肤顺序推荐：
日用：卸妆（晚）-洁面-调肤水-肌底液-眼霜-细致毛孔精华-日晚霜
周护：每周用1次清洁类面膜，2次保湿类面膜
第三 多吃蔬菜水果
第四 不要刷头条了，早点睡啊！
加班熬夜是护肤大忌，当不可避免时应该怎样应对？
谢邀
工作免不了，加班和熬夜。其实很多想弥补身体。但事实上，亡羊补牢。
当然啦，养好身体，还是能有一些方法的。
首先、补充水分
我们的皮肤每时每刻都在进行呼吸，也会有水分流失，晚上人之所以喝水少跟入睡之后代谢低有关系，而一些人在熬夜的时候并没有及时补充水分，有些即便要喝也会选择一些高热量饮料咖啡等等，这些往往会加重熬夜对身体造成的伤害。因此在熬夜的时候一定要记得补充水分，这里的水分最好是选择白开水。
其次、补充营养
在熬夜的时候身体也在进行新陈代谢进行消化，因此在这种情况下要适当给自己加餐，可以选择水果蔬菜，比如蓝莓胡萝卜等等，可以帮助保护眼睛，还可以防止视力疲劳。
再次、补充睡眠
熬夜最直接的问题就是缺乏睡眠，想要阻止熬夜对身体造成的伤害就需要补充睡眠，当然补充睡眠重在质量，不在时间，在一些特殊的点小憩一下可以起到很大的帮助。不管晚上多忙，在十二点的时候最好稍微眯一会儿。哪怕只有十分钟对睡眠的补充也有很大的帮助。
最后、按摩穴位
熬夜很容易导致头痛头晕的症状，这种情况下可以通过按摩穴位来进行改善。
——百会穴
百会穴在头顶跟两个耳朵后边连线交叉地方的凹陷地方，对这个部位进行按摩可以帮助消除疲劳，还可以改善睡眠不足导致的问题。在按摩的时候用中指按压穴位并慢慢呼气，重复按压五分钟会有明显的效果。
——天柱穴
天柱穴在脖子部位突起的肌肉凹陷处，在熬夜之后按摩这个穴位可以消除因为缺乏睡眠而产生的疲劳感。在南无的时候选择双手拇指之外的四个手指头，将指腹放到发际线的部位用力按压。
对于熬夜对身体造成的伤害可以通过以上的方法进行缓解，但是有些人尤其是主动熬夜的人群，其实并不在乎熬夜后期的弥补，因为并不知道熬夜带来的伤害，以下就来详细认识一下。