四个快速走出抑郁症的原因是什么
如果感觉到自己抑郁了，会选择什么方式去调理？
如果感觉到自己抑郁了，会选择什么方式去调理？
感觉自己抑郁了，最好是去专业的心理咨询机构去进行检测评估，可以做一个抑郁评定量表，然后咨询师会评估你的抑郁程度，如果较轻，只是抑郁情绪，咨询师可以帮助你找到原因，然后陪伴你走出抑郁情绪。如果程度较重，诊断是抑郁症了，需要服药治疗。因为抑郁症是一种精神疾病，是因为大脑里神经递质的改变，让你感受不到快乐了，所以需要服药。所以建议去专业心理机构。
如何帮助抑郁症患者走出心理障碍？
作为一名专门从事个案心理咨询工作的咨询师，我们一般是这样帮助抑郁症患者走出心理障碍。
首先会先判断，这位来访者的抑郁症是因重大事件导致，还是说是属于神经症的一种。
当已经有了判断之后，再确认来访者的症状程度。如果两种抑郁症，它们的程度都已经达到中重度，会先通过一些专业的心理学技术和手段来先暂时缓解TA十分明显的抑郁症状，比如情绪十分低落，睡眠也很严重，也不想说话，这个时候会优先选择催眠技术，效果会较为明显。当症状有了缓解，接下来第二部分，
如果是因重大事件导致，那么就要从重大事件着手，之所以受重创除了客观环境之外，大部分是个体对于这件事的错误解读加重，这就需要用到认知的方式。
若是神经症这类，我们则需要去集中调试来访者的性格中存有的缺失，比如遇到了问题总是采用一种单一的方式去回避，当和别人发生冲突时，总是向内进行自我攻击，或是过度的善良，软弱等，这些性格中的弱点，将其性格调整的更健全一些，朝着这个方向，神经症能够得到彻底消除。
所以当患上了抑郁症，自己深陷泥潭，并且已经持续很久的自我挣扎还是感到痛苦不已，这个时候，我们需要的不是自耗精力，而是保留着剩余的精力出门寻求专业帮助。