心情不好该怎么调整自己
当自己心情不好时，你用什么方法来调节自己？
当自己心情不好时，你用什么方法来调节自己？
保持乐观、平静、坦然、愉快的心情
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，（如听音乐、看电视、做运动、打下休闲游戏、再或者出去散散步等），来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点、和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前现实，保持较为乐观的态度。
心情不好怎么自我调节？
心情不好的时候因人而异有好多种自我调节的方法，一:嗨吃法，就是出去约自己合意的朋友挑自己最爱吃的东西嗨吃一顿。
二:嗨玩法:找歌友出去美美的唱歌去。
心情很烦的时候，该如何调整自己？
心情很烦的时候就给所有的朋友打电话，就是问候一下，不说自己的事情，最后给妈妈打电话，听她说和爸爸又吵架了，说邻居谁家又添了一个宝宝，谁家老人生病走了，谁家在市里买了房子，搬家又去随礼了，慢慢地，心情就豁然开朗了，人生本来就不容易，谁家没点糟心的事呢！