如何走出自己的心理创伤
一个人心理，生理受到了伤害应该怎么办？
一个人心理，生理受到了伤害应该怎么办？
心理受伤用爱熬、生理受伤吃牛鞭、一边熬一边吃、保证三月出奇迹！
内心强大，就时间来自愈；走投无路，就寻找心理师
我们每个人每一天都在承受着心理以及生理的伤害[玫瑰]那么区别在于受伤的程度和个体所承受的强度不同…如果那份伤害的感觉让你特别寝食难安，焦躁痛苦，已影响到你的正常生活和社会工作，请及时寻求专业的心理服务！！！当然如果只是让你当下某个时间段不舒服不开心紧张压抑，你可以寻求亲友聊天或冥想放松，也可以看电影等途径！！！
短时间肯定很难恢复，慢慢的去接受新的生活，让那些事成为过眼云烟，我这边有个建议是 换个地方生活，换个环境。
很高兴回答你的问题，一个人生理心里受到伤害，应该去看看心里医生，自己也要主动的自我调节，多看一些正能量的东西，调整自己的心态，不要胡思乱想，你要知道，人生在世不如意的事十之八九，没有过不去的坎，想想自己的父母、亲人，不要胡思乱想，想开一些，如果一个人连死、穷都不怕，还怕什么呢？
我小时候经常被父亲打，被村里的人骂，也被其他人欺负过，心里和生理受到严重的创伤，最后直接导致我自卑、自闭，甚至有轻度的抑郁症，后来慢慢的开始自我调节，不断的克服困难，挑战一些自己一直都怕不敢做的事情，慢慢的我自己变得开朗，自信起来了，现在回想起来，没有什么是不可能了，世上无难事只怕有心人，只要你愿意去挑战，愿意走出自己心里的枷锁，一些小小的挫折算什么，那个成功的人没有受过伤害，不管是心里，生理上的伤害，你要知道，当你克服了你心里的障碍的时候就是你重生的时候，一个人最大的敌人不是别人是自己，所以心态方正，做一些积极有正能量的事儿，你就会发现其实你所受的伤害只不过是你成长的垫脚石。
走进现实人群，常在网上思虑加心理，建议忙碌充实起来多运动，阅读，社交沟通，瑜伽、舞蹈、音乐、中医泡脚加强血液循环，倒吊双脚、穴位按摩、艾灸、太极拳或见医院心理医生及中医调理，对症下药。多和人聊天因为一可放松缓解。
遭受过重大情感创伤的人，是如何走出阴影活出自己的？
每个人都会恋爱，每个人都会在感情中受到伤害，特别是会在付出很多感情的时候，突然那个人转身离开，这种遭受过重大情感创伤的经历会给我们留下非常深刻的阴影。
我自己走出感情阴影花费了非常多的时间，曾经朋友跟我说，不过也就是三年，我就会把所有东西忘掉。但并没有那么简单，自己的感情经历只有自己知道，外人说三道四，只是把那些东西想的很容易很简单，因为针不扎在自己身上永远不知道疼。于是在这五六年的时间中，我总是在反反复复会做相同的梦，会在梦中惊醒，会在梦中泪流满面,会在梦中遇到那个想见到的人，会在梦中遇到那个曾经带给你欢笑,让你笑的最开心也伤的最深的人。这种重大的情感创伤，带给你的痛，不仅是心理上的痛，也有精神和身体上的痛，他会让你失眠，让你吃不下饭。这种痛苦是切切实实的，会影响到你日常生活的痛。我们总是说时间是最好的良药，有朋友告诉我说给时间一点时间。我无法给到这些时间，因为这种痛确实太痛苦了，走出阴影的最直接的办法就是直面痛苦，直面阴影，让自己独自直接再次面对所经历过的痛苦，让自己变得越来越坚强的时候，曾经所遭受的那些难过，那些痛苦，也就变得微不足道。只有让自己在阴影中再一次适应那些东西，只有自己发现自己再次面对那些东西不再害怕，不再痛苦不再难过的时候，那么我们也就走出了那些阴影。这个过程因人而异，也许会很漫长，也许很短暂，但我们终是要学会坚强。