如何去缓解焦躁的情绪
看什么颜色可以缓解人们急躁的心情？
看什么颜色可以缓解人们急躁的心情？
看什么颜色可以缓解人们急躁的心情？
不同的颜色有不同的象征，当人们心情急躁时，看到这些颜色，会感到舒缓。
蓝色
是大海与天空的颜色，给人平和、恬静、高远之感。在蓝色环境下工作能提高效率，因此许多办公桌隔板是蓝色的。蓝色还能改善记忆、安抚焦虑情绪。如果孩子在考试前太过紧张、难以入睡，不妨给他换上蓝色的床单和被子。蓝色还代表忠诚，面试时穿蓝色衣服是个不错的选择。
紫色
代表教养，可以平衡内心、放松灵魂。俄罗斯的一些学校把白色灯泡换成紫色，以开发学生智力。紫色还能稳定孕妇的情绪，所以怀孕的女性不妨选择紫色的家居服，防止产前抑郁。
粉色
有放松情绪的效果。粉色能减少肾上腺激素的分泌，让发怒的人很快冷静下来。内心孤独和精神压抑的人不妨选用粉色的床单。产科和儿科护士一般穿粉色制服，给新生儿带来柔和、温暖的感觉，也能减轻住院儿童对白大褂本能的恐惧。
绿色
是生命的色彩，给人生机蓬勃之感。绿色环境能使皮肤温度下降1—2摄氏度，心跳减少4—8次/分，呼吸均匀，益于休养康复。易烦躁的人宜用嫩绿色床单。手术室和重症监护室的墙壁与医护人员制服也多为浅绿色，能减轻危重病人的恐惧心理，同时也代表了顽强的生命力。
所以如果情绪烦躁，不妨去接触一下大自然，感受自然界的柔和，和生命之源。与这平静相融合，平复内息的躁动，跟随大自然的韵律，轻盈，舒缓，平静。
被很多事烦着的时候就是想吃东西，感觉都焦躁了，怎么办？
如果我被很多事情烦着，我会选择宣泄出来，比如跑步、唱歌等等。通过运动释放自己，消除烦躁，也能顺便健健身。而唱歌能让自己全身得到放松。不唱的话，也可以听听音乐，都说音乐能够陶冶情操，听听音乐，化解一下精神上的疲惫感，可以使心情平和。
吃东西的话，是可以转移注意力，也是个不错选择，但经常这样子可能会容易变胖，到时候又懊悔或者更加烦恼，反而白白增添了一件烦心事。
感觉焦躁了，还是换另一种方式比较好。和家人、朋友聊聊天也是一个不错的选择，倾诉一下心事，或者开开玩笑，可以消除一下烦躁的情绪。
或许你只是想通过吃东西转移下你的注意力，或者通过不间断的咀嚼动作进行心里发泄，目的还是要释放减轻你的烦恼程度。如果，你感觉吃东西能达到释压减烦的作用，也未尝不可。如果，你为此感到更加痛苦，建议你可以换个方式，比如跑跑步、爬爬山、健健身之类的活动。当然，最为根本的还是，冷静下来，认真分析让你感到烦恼的事情找准让你烦恼的原因是事情本身，还是你自己的认知模式，对症下药，积极解决问题，稳妥处理事情，改变自我不合理的认知行为模式，消除烦恼之源，开心快乐生活。
您好，很荣幸能回答您的问题。
面对焦虑，事物会让你感到放松和减压。但你又因为吃了过多的食物产生新的烦恼。所以你可以寻找一种另外的减压方式帮到自己。
邹姝姝
萨提亚模式取向咨询师
心生领界工作室联合创始人
“七巧板”儿童生命发展项目讲师
性多元文化咨询师和倡导人