情绪低迷怎么缓解
工作之后很长时间都处于情绪低迷的状态，如何改善？
工作之后很长时间都处于情绪低迷的状态，如何改善？
工作到现在大概一年了，这一年的情绪状态都很不好。因为工作比较忙也没什么时间社交，基本每天就是起床去上班，下班回家玩会手机就睡觉了。周末、节假日基本也是在家睡觉。对什么事情都提不起兴趣，工作也是刚刚好把每天的任务量做完。很不喜欢自己现在的状态，如何才能改善呢？
首先为了充实我的业余生活，也为了丰富我的爱好，为了提升自己的气质与品味，也为了把智慧装进自己的大脑，我决定看书、看一些教程，至于都是什么，这里就不说那么多了。
其次，请保持精神清醒。不管上班的工作累不累，都会把我们弄得好像灰头土脑、无精打采的。这些一方面提示我们身体要休息了，另一方面精神也要渴慕放松和休憩。
对于这种情况，解决方案没有那么难，例如：周末和好朋友们出去郊游，去公园，虽然并不一定要花钱看景点，但是一定会让你身心愉快；下班回到家后，可以适当做些自己喜欢的运动，保持身体的轻盈和灵魂，也会促进心情愉悦的；听听音乐，吃美味的大餐等。
针对此项问题，我的标准答案其实就是：多锻炼，多运动。
再次，请确认你的能力满足你的工作。工作中做些力所能及的事儿，是件很愉快的事情；做一些不能解决或者解决吃力的事儿，不妨把业余时间丰富起来，为自己充电、加油，查找一些与专业相关或者专业的资料、书籍、教程等。不断的学习，不断有收获。这世界唯一不变的就是一直在变。所以，你不需要有任何的调整和改变——在你一直抱有学习心态和行动的前提下。——如果你不具备一直学习的能力，请考虑考虑你的工作岗位。
最后，请确认你是你。在这个纷繁复杂、什么都飞速发展的外部环境下，好像我们很容易就迷茫了、浮躁了、迷惑了。如果一个上班族每天都是摇摇晃晃的状态，那么你一直很不愉快、愁眉苦脸。为此，请确认你是你。请确认你的梦想还在，请确认你追求还在，请确认你人际关系还是正常的，请确认精神状态是健康的，请确认你还在思想着，请确认心还在活跃行动着。
当一个人心累的时候，该怎么调节自己的心情？
不要想太多，让自己放轻松，其实生活中的挫折都是自己应对能力不足的表现，而自己没有进步，
老会在原地踏步，自然会感觉到自己心累，当然我不知道你是感情问题，还是经济状况问题，
找个能说心里话的人，把心里累的说出去，和别人分担一下，至于信心，那是自己的心态问题，只要把心放端正，
心情放轻松，自信还是很容易有的，毕竟不如你的人多着呢，别人还不是过得好好的……说了这么多，还是得靠自己去调节，祝你天天开心快乐！