产后7天提臀最佳的动作
生完孩子如何恢复身材？
生完孩子如何恢复身材？
相信很多辣妈都会遇到这个问题，关于产后身材修复的。
孕前的身体调养，孕中的身体补给以及孕后的营养补充，再加之孕妈们一般在怀孕过程中少动……
这些都使得辣妈们在生下宝宝后身材有或多或少的走样。
那么，辣妈们在生育宝宝后到底该如何让身材恢复呢？
首先，调理好饮食。
我们都知道很多宝妈身材走样大部分原因是因为饮食，营养过剩，因此，在产后，妈妈们应该注意饮食的调理，搭配好营养。
其次，配合运动。
孕期内的妈妈们一般不适宜剧烈运动，甚至很多孕妈都是不运动的，这也是导致身材走样的一大原因，因此，在生产后应加以适量的运动，助力身材产后修复。
再次，辅以工具。
另外，在调理饮食，配合运动的同时，宝妈们还应借助塑形工具，助力更快恢复。
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月子期间可以坐车出门吗？
产后身体比较虚弱，出门时最好是适当添加衣服，避免着凉受寒引起感冒，或者是身体关节肌肉的酸痛，是可以坐车出门的，产后保持足够的睡眠时间，不要太劳累，不要长途奔波，避免引起身体的不适，产后可以多做些收腹提臀的动作，帮助盆底肌肉的康复，适当增加营养。