催眠是调整身心最好的方法
音乐催眠的道理？
音乐催眠的道理？
催眠曲可以让人放松，降低神经兴奋性，通过音乐对聆听者形成暗示，聆听者可以较快地进入睡眠状态。
催眠曲是一类音乐节奏舒缓，带有暗示作用的乐曲，对聆听者可以形成一种暗示作用。使用催眠曲入睡，属于音乐治疗的方式之一。音乐治疗是一种将音乐用于心理或躯体疾病治疗的方法。1974年，世界音乐治疗联合学会正式成立，也就是说“音乐治疗学”作为一门科学得到了全世界的公认。按照音乐治疗学的理论，音乐具有调节身心，改善某些疾病状态，提高生活质量的作用。音乐催眠就是实例之一。
催眠曲的作用，大致可以描述为使人放松心情，降低神经兴奋性，不再继续白天的思考，因而有利于入睡。同时，睡前播放催眠曲，客观上还起到了掩盖周围噪声的作用。习惯了听着催眠曲入睡者，听到曲声会产生条件反射，不自觉地将自己调整到最适合睡着的状态，也是催眠曲让人快速入睡的原因之一
催眠是如何进行的？要不要借助什么设备？催眠后所有往事都能知道吗？
催眠时首先你要相信你寻找的催眠大师。在你需要她催眠时，她就是神。把你自己完全交给她。我曾经被催眠。
一个月前，我严重抑郁了，每天晚上睡不着觉，觉得紧张焦虑，浑身的肌肉都是紧绷的，整个人的神经也是紧绷的，一个人走在大街上，就好像有两个声音在说话，一个人不敢坐电梯，不敢走在路中间，因为总觉得自己会忽然就毙命了，那种焦虑和无奈，没有人懂得。我感到很绝望。直到后来遇到了我现在的心理学老师。
其实在见她之前，我也曾经找过其他的心理医生，效果甚微，所以对他也并不抱太多希望。
当我走进咨询师室，老师很温柔的接待了我，给我倒了水，然后用温和的声音说说:”又什么需要帮助吗？”一下子我就哭了，老师说:想哭就哭出来吧，我知道你很难过。我放声之后，老师让我做三次深呼吸，然后开始催眠。
首先，她让我闭上眼睛，用温柔的语调说:现在想像你的额头部位的皮肤，是那么的放松那么的舒服，每一个细胞都是轻松的，接下来放松你的眉毛，眼睛，鼻子，嘴巴，下巴，脖子，肩膀，心脏，肚子，臀部，大腿，小腿，脚。放松那几就把注意力集中在那里，慢慢的我浑身的肌肉放松可了，意识朦胧了，觉自己走进了一个美妙的世界:那个地方好美，好放松，我一个人在那里惬意的享受着前所未有的轻松，我真的要睡着了……
其实方法很简单，在网上就可以搜到，你需要找一个安静的环境，你需要把注意力集中起来，暗示你自己，你可以被自己催眠，可以试试哦！