心里很难受但是发泄不出来怎么办
如何宣泄压抑在心里太久太多的情绪？
如何宣泄压抑在心里太久太多的情绪？
谢邀。
美国社会学家霍克希尔德说，“除了体力劳动和脑力劳动之外，还有一項非常艰辛的劳动，情绪劳动”。面对命运的不公平，生活的不如意，工作中不顺心，我们时常压抑着自己，挺一挺，熬一熬，就过去了。
对，生活的重担，房贷，车贷，上有老下有小，各式各样的经济压力让我们无法喘息，我们无暇顾及自己的情绪，我们没有时间更没有精力悲伤，在生活留存的缝隙里，我们也不敢大声喘息。
对，成年人的世界里谈何容易。
但我想说，学会“情绪自由”。因为压死骆驼的却是最后一根稻草。
那如何学会宣泄压抑心里太久也太多的情绪？
首先，先承认并正视自己的情绪。认清自己的不足，允许自己的失败，坦然面对不如意。
其次，明确人生的意义所在，切勿夸大其他而忽视自我。无论是工作还是生活，要把自己摆在第一位，生活的重心不是为了孩子而生活，工作的重心也不是为了工作而工作。
最后，有私人空间及个人的时间。能让你暂时忘记琐事的空间，有让你灵魂喘息的时间。
具体做法（因人而异，适合自己的就是最好）：
1.听舒缓轻柔的歌，释放情绪途径之一。
2.打拳击，跑步，瑜伽等运动挺有效果的。
3.看书。毛姆曾经说过，“读书是一座随身携带的避难所”。效果超好的。
4.旅行，脱离熟悉的人或事，能重新唤起你的好奇心。
5.布置房间。买一束鲜花，更换旧床单，添置小东西。
一种新技能。学一道菜，插花，学画画，练书法等等。
最快捷的方法，是睡一觉，新来又是美好的一天。
心里压抑的快要崩溃了，不知道怎么发泄，该怎么办？
希望我的文章能够帮到你：
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