自控力训练四种方法
如何才能让自己自律？更加专注学习？
如何才能让自己自律？更加专注学习？
国外曾经做过一个调查，调查诸多成功人士成功的原因，看看有什么共性，最终总结一点就是一点: 自律。
个人觉得想做到自律，有以下几点，
一，非常清楚地认识到自己的目标，只有知道自己的目标才知道自己应该做什么，不应该做什么就是一个基本的前提。只有真正的知道自己内心想要什么，才能有内在的外在的因素只能起有限作用。
二，耐得住寂寞，不为一时一事之热闹而年华虚度，只为一生一世之事业而努力奋斗，现在的社会诱惑的因素太多，只有做到第一点，然后保持一个不浮躁的心态，才能做到更加专注。
那么怎样才会有这个心态，那这个就比较重要了，我们可以从以下角度人，其实最终要追求的，不是一时的享受或者成功，而是整个人生历程总和的最大收获。我之前在讲过时间管理，提到过时间是有投资属性和消费属性的，如果你前期消费得过多，那么你后期可以用来消费的时间就越少，反之，如果前期投资的时间较多，那么后期你可以用来消费的时间也会较多，从这个角度来说你就应该知道当下什么事情应该做什么，事情不应该做什么事情对你的长远发展是有利的。
第三，把握住一个原则，那就是二八原则，专注20%的事情能够成就80%的成功。，这个原则普遍适用于学习，生活和工作。想做到专注那么就应该知道什么是最重要的事情，并且要知道很多琐碎的事情会大量的占用你的时间，但最终对于你目标的实现是只有很小的帮助认识到这一点你就知道应该舍弃哪些事情，从而让你能够面对的事情变得更少，从而更加专注。
怎么练孩子的专注力和自控力？
让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。
如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。