皮肤长痘痘怎么调理
脸上反复长痘是怎么回事？该怎么办？
脸上反复长痘是怎么回事？该怎么办？
长痘痘已经很麻烦了，反复长痘痘更是毁灭性的。有的痘痘就像生根一样，在脸的某个部位反复生长。
其实想要彻底祛痘，首先要找到痘痘的原因。通常我们所说的痘痘其实是指寻常痤疮(简称痘痘)。痤疮是一种常见的慢性炎症性皮肤病，以开放性或闭合性痤疮(黑头、白头)和炎症性病变(如丘疹、脓疱、结节、囊肿)为特征。
痤疮的形成过程:皮肤的皮脂腺不断分泌 "油性 "甘油三酯、脂肪酸、磷脂和脂质胆固醇等成分，沿毛囊口排出，形成a "皮脂膜 "皮肤表面带有角质细胞、汗液和灰尘细菌。
皮脂腺分泌的油脂多了，皮肤的光泽就会增加，但如果这些油脂不能顺利从毛囊口排出，毛囊角质层厚，就会堵塞出口，出现更多的痘痘。
喜欢以油脂为食物的痤疮丙酸杆菌大量繁殖，其庞大的细菌家族及其代谢产物会作为炎症介质，刺激皮肤炎症，导致皮肤出现不良变化，如发红、流脓等，这就是我们最关心的痤疮。
影响皮脂腺分泌油脂的原因除了先天基因外，还与雄激素分泌过多有关。此外，他们喜欢吃高糖、油腻、辛辣刺激性食物，缺乏锻炼，作息不规律，焦虑易怒等。，这样也会影响皮脂腺的分泌，从而形成痘痘。
痘痘对人的影响很大。据权威数据显示，约有12名女性已过青春期，但痘痘并未痊愈，反而更加严重。
应该如何预防和消除痘痘？
(1)合理饮食:在饮食方面，尽量选择清淡的食物，避免高糖、油炸、辛辣的食物，但可以搭配一些健康的油沙拉食用。我们可以选择亚麻酸含量高的植物油，如橄榄油、玉米油、亚麻籽油等。
多吃富含维生素A和锌的芒果、胡萝卜、芝麻、核桃、花生等。另外，每天适当喝一些绿茶，提供一些绿茶多酚，也有助于对抗痘痘。
(2)适度运动:要适度运动，运动可以降低胰岛素抵抗，避免严重痤疮的发生。运动后注意及时清洁皮肤，以免造成毛孔堵塞从而诱发痘痘。
(3)调整心态和作息:让自己保持愉快的心情，很多人长痘痘的时候心情都会不好，心情不好会有精神压力。对于这些精神压力，皮脂腺会分泌出大量的皮脂，从而造成痘痘的恶性循环。另外，要养成早睡早起的习惯。两者结合可以避免痤疮的发展和发生。
(4)护肤:正确的护肤有助于恢复皮肤屏障功能，避免痘痘的发生或加重。痘痘期间，可以选择温水配合洗面奶清洁面部。洗面奶应该是温和无刺激的。能去除我们多余油脂和代谢产物的产品，比如含有氨基酸表面活性剂的产品就可以。你通常可以用 "水基 "or "无油 "护肤品，并且尽量少用化妆品。你应该避免使用油性护肤品或化妆品。
(5)切忌用手挤压:很多人长痘痘的时候都喜欢用手去摸，但是这样很容易导致细菌感染和炎性痘痘，所以长痘痘的时候一定不能用手去摸。
最后需要提醒大家的是，痘痘一定要尽早处理，包括护肤、饮食调整、适量运动、良好的作息和心态调整等。但是当痘痘形成的时候，最好的办法就是找专业的医生一劳永逸的解决。如果是重度痘痘，那就不用说了，请及时治疗！