改掉拖延症最快的方法
克服拖延症的四谛法不包括？
克服拖延症的四谛法不包括？
克服拖延症的4d法不包括立即做
4D方法 分别指的是以下4D。
1、丢掉 (dont do it)把与目标无关、打酱油的丢掉不管；
2、拖一拖 (Delay it )：把偏离目标的次要工作、信息资料不完全的工作等暂挂一边；
3、委派出去(Delegate it)学会授权，将能委派出去的事尽量派给他人干；
4、自己做(DO it now)不要犹豫马上去做。
扩展资料
拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视
如何改变重度拖延症恶习？
答： 叫某个自己好友或亲人监督自己,若自己每次拖延就给监督人一定让自己心疼、舍不得的钱(罚金)或是别的什么作为惩罚,比如跑步或干什么自己十分不愿意干的体力活、家务活之类进行惩罚.坚持一段时间应该就可以减缓、甚至完全改变恶习了
你有没有拖延症？拖了一天又一天，想改变吗？
我有拖延症，每次不论做什么事都是拖到最后一刻不得不做的时候才做，有时候确实也耽误很多事情，非常想改变，可就是改变不了，有时候在某一刻下定决心一定要改变这个不好的习惯，也确实坚持了几天，可是过几天又变得拖拖拉拉的。
大家有没有什么好的方法帮我改变一下呢？
而且我觉得现在自己不敢尝试新的工作新的环境，每天在家里看孩子做家务，人也变得懒懒散散的，今天现在我看到今日头条这个平台我尝试着在这拍一些视频，让自己的生活增加一下活力和动力，让自己的生活方式和习惯做一些改变
希望大家可以支持我，改掉拖延症，让自己动起来
年轻人如何摆脱拖延症？
一个有拖延症的年轻人，并不是事事拖延。
饿了会去吃饭，渴了会立马喝水，尿急会奔去厕所，你看，他拖延了没？
并没有啊。
之所以拖延要做的事，是因为这件事还没有逼到他、痛到他不得不立即完成的地步。
拖延比比皆是。
本计划晚上看会书，结果几分钟就刷起抖音，看起了朋友圈；打算下午去健身，朋友一个电话打来，改成了喝酒撸串下决心要早起早睡，还是吃鸡到深夜...
当有人指出你的拖延时，也会挠挠头知道自己不对，不好意思地自我分析：“我就是自制力太差”。
我们的拖延是因为声色犬马，诱惑太多吗？所谓“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋田猎令人心发狂，难得之货令人行妨”。在我看来，这只是借口罢了。
细细究来，之所以怠慢，只是我们还没明白自己真正想要什么。
“圣人为腹不为目”，当真正明白自己要什么的时候，眼中就只有那个目标，沿路的风景再美也不为所动。
可世上有几个人能做到不为所动？
你看，生活中更多的是，我们在“名”里打转，在“名”里迷失，虚度一生也没有出来。
所谓蹉跎岁月。
所谓温水煮蛙。