有益减压的食物排行榜
有哪些不错的减压软件？
有哪些不错的减压软件？
前言不同性格的人在不同心情下想要的减压方式一般是不同的，蛋叔这里分享为大家分享音频、运动、娱乐三个类别下的APP，如果能够给你带来帮助，欢迎点赞、关注、收藏、评论、转发，这将是我持续更新的动力！
音频类1、小睡眠
介绍：小睡眠是一款由心潮科技研发的一款睡眠辅助新概念产品，心潮科技本身也是一家做心理减压平台的公司。小睡眠提供了了近百种天然白噪音与神奇脑电波，帮你营造一个舒适的休息环境。小程序上线首日便获取70万 用户。同时APP版本获得App Store精品推荐等诸多奖项。
运动类1、keep
介绍：Keep 为“App Store年度精选应用”，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。keep里也提供了各种减压教程，作为具有社交属性的运动APP，里面也产生了各种关于减压的话题，小伙伴们可以多去看看。
娱乐类1、最右
介绍：汇聚了众多的幽默搞笑的图文、视频段子，开怀大笑也是不错的一种减压方式哦^_^
谢邀。
这个得看个人喜欢什么样的解压方式，有的人喜欢安静的，有的人喜欢热闹的，所以适合解压的APP对于每个人来说都是不一样。
一、有的人喜欢用读书来解压，这里我就推荐一个网易蜗牛读书。这个软件每天可以领取一个小时的免费阅读时间。在闲暇之余既可以提高自己，也可以放松放松。
二、对于喜欢以听歌唱歌的方式来解压的人。我推荐一个酷狗音乐，音乐种类多，而且还可以随时随地K歌，观看MV
三、对于用电影电视剧来解压的人，我推荐一个网站农民影院。电影电视剧都是免费观看。对于没有多余的钱开各大视频VIP的人来说真的是一种福利
四、女孩子都喜欢自拍，自拍也是解压的方式？可以下载美妆相机，很多的妆容供你选择。
吃什么精力旺盛？
吃什么精力旺盛？
仅凭吃东西达到精力旺盛的说法是不科学的，只有健康的生活方式才能保持良好的身体状态，才有可能有精力旺盛或充沛的感觉。
精力旺盛是一种自我感觉，每个人的标准都不一样，但坚持以下良好的生活方式有助于保持精力旺盛。
规律作息：按时早睡早起，不熬夜，不过度劳累。经常熬夜会使大脑得不到充分的休息，会出现精力不足，同时会使免疫力下降，身体发生疾患可能性增大，更会让人提前衰老。
适量运动：积极参加体育锻炼，不仅能增强体质和抵抗疾病的能力，同时有助于减轻精神压力或缓解烦躁的情绪。
合理饮食：摄入热量适中，营养素种类齐全、比例适当等，多吃蔬菜和水果，戒烟限酒。
均衡饮食：坚持低盐、低脂、低糖饮食，三餐按时定量，多饮水，进食细嚼慢咽，肉类、蔬菜、豆类及水果等要合理搭配，同时应避免不吃早餐、晚餐过饱、暴饮暴食。
戒烟限酒：大量吸烟或酗酒，显著增加了肺癌或肝癌的发生率，同时也是多种慢性疾病的高危因素。
心理健康：身体上的健康是基础，但心理上的健康也是至关重要的，尽量做到心理平衡，控制情绪，合理减压，热爱生活，充满自信，有助于增强抵抗力，减少疾病的发生。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
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