孕妇怀孕初期为什么会缺碘
#秋补#孕早期怎么吃宝宝营养才充足？
#秋补#孕早期怎么吃宝宝营养才充足？
孕早期是指怀孕的前12周，对于早孕反应不明显的准妈妈们，由于这个阶段胎儿生长发育速度相对缓慢，所需营养与孕前差别不大，除了需要注意补充叶酸和适当增加含铁丰富的食物外，只要是孕前能够做到均衡饮食，继续保持就不用担心营养缺乏。但对于早孕反应明显的准妈妈们，即使孕前能一直维持好的饮食结构，不佳的食欲和频繁的恶心、呕吐，很容易造成营养摄入不足，这时合理的安排饮食就显得十分重要。
一、造成早孕反应的原因。是由于孕酮分泌增加导致胃肠道平滑肌细胞松弛，张力减弱，胃蠕动减慢而出现饱胀感以及贲门括约肌松弛，胃内容物易逆流到食管下部，出现反胃，呕吐等症状。其实这些生理结构的改变延长了食物在肠道内的停留时间，使一些营养素如钙、铁、维生素B12及叶酸在肠道内的吸收量增加，是与孕妇、胎儿对营养素需求增加相适应的。
二、需要遵循饮食原则。（1）膳食清淡适口。清淡适口的食物能增进食欲，并易于消化。如各种新鲜蔬菜、水果、鱼、禽、蛋、大豆制品及各种谷物。可以在这些食物范围内选择自己爱吃的，增加摄入量而不必过分追求饮食均衡。（2）少食多餐。妊娠反应明显时不用强调饮食的规律性，也不用强制进食。根据自己的食欲和反应轻重及时调整进食的餐次、数量、种类及时间。用少时多餐的方法保证进食量。当孕吐减轻后再逐步过渡到平衡膳食。（3）保证摄入充足的碳水化合物。为了避免脂肪分解产生的酮体对胎儿早期脑发育造成不利影响，每天需保证摄入150g碳水化合物相当于200g谷物。实在不愿意吃谷类食物时，增加水果的摄入也是保证碳水化合物摄入的好方法，但需要注意监测血糖。（4）多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸。需要注意的是叶酸是唯一种膳食补充剂的吸收率高于食物的营养素，所以在选择含叶酸丰富的食物如动物内脏、深绿色蔬菜和豆类等食物的同时从备孕开始到整个孕期都需要补充叶酸补充剂400ug/d。（5）戒烟、禁酒。烟草、酒精对胚胎发育的各个阶段都有明显的毒性作用。避免吸烟和被动吸烟，禁酒都是必须做的。
三、减轻早孕反应的措施。（1）保持愉悦心情，适当休息。（2）选择清淡、易消化的食物，避免油腻食物和甜品。（3）多选择自己爱吃的蔬菜、水果，多喝牛奶。（4）早晨选择含水少的食品如馒头、面包干、饼干、鸡蛋等。（5）孕吐明显者可补充B族维生素B1、B2、B6和维生素C。
怀孕是一个甜蜜又奇妙的历程，用积极的心态去适应孕期的变化。合理的安排膳食，就能让宝宝健康生长。
孕早期时不摄入碘会导致胎儿停育吗？
你好，我是育婴讲师徐芳老师，很高兴回答你的问题
碘对于孕妈妈来说是个不可缺的营养，主要对于孩子来说，影响到孩子的智力发育。
碘主要是合成甲状腺素的，如果人体摄入碘不足或者过多，会影响到甲状腺功能，所以，怀孕前会去检查甲状腺功能，如果不好，需要在医生指导下用药。
大多数人是不会缺碘的，因为我们现在每天吃的都是碘盐，反而正常人，现在都可以不需要吃碘盐了，因为足够了。
所以，正常来说，孕早期不会因为摄入碘导致胎儿停育。
而胎儿停育，大多还是其他方面的原因，大多还是胚胎本身的问题。
希望我的回答能够帮到你！
【我是育婴讲师徐芳老师，孕婴行业9年多的讲师，为大家分享接地气实用的孕婴知识！
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