孕妇长胖了怎么减肥
孕期体重胖到142斤，处于哺乳期如何恢复走形的身材呢？
孕期体重胖到142斤，处于哺乳期如何恢复走形的身材呢？
感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧
20的预产期，18号开始爬楼梯，喝蜂蜜水吃燕麦山楂催产都没有用，预产期当天没有发动。5.21中午开始有小腹痛感，下午三四点开始大概间隔10分钟宫缩阵痛一次，由于之前就宫缩频繁一直没发动，怕诈胡我就再等等，继续喝蜂蜜水爬楼梯。后来阵痛平均五分钟一次，感觉可能真的要发动了，马上去洗澡洗头，准备了去医院待产的东西。等到吃完饭，家里没人阿姨开车过来接我直接到住院楼挂急诊住院，到医院22点，内检已开半指，此时宫缩3-4分钟一次，然后在病房里一直等开三指。等到晚上三四点阵痛期还能忍受，开了把王者荣耀，刷刷抖音转移注意力，还只开了二指，后来开始痛的忍不住蹬床，宫缩时抱着床把手发抖。
早上七点半时，越来越痛，痛到叫出声来了，后来感到肚子里宝宝一脚把羊水踢破了，一股热水流出来，马上按了紧急铃，医生进来内检已开三指，推入产房，医生叫我深呼吸，不要用力，放松放松。进去后医生问我要不要打无痛，我毫不犹豫的选择的打了无痛。大概等了五分钟，当时以为人生看到了希望医生说再过三分钟就不会那么痛了，结果打无无痛后，痛感一点都没有减弱，还有更痛的感觉，忍不住叫出声。
医生这时候有点不耐烦，说我打了无痛怎么还这么痛，我说我不知道，感觉打了枚假无痛，我感觉下面孩子的头在往下顶想拉屎的感觉，忍不住想自己发力了，我问医生我可不可以使劲，医生觉得奇怪，问我几胎，我说第一胎，也没做过人流。然后医生去拿了手套，内检已经开了8指，3指开到8指十分钟不到，医生说开的那么快我想用力就用力吧，应该很快就十指开全了。然后产房里有其他产妇在接生，我就一直躺着自己发力，早上痛的没吃东西就自己喝了点红牛，医生说让我自己用力头就在门口了，我就一直卡在那里生不出来了，将近一小时，使尽力气也没用。
给别的产妇接生完，医生才轮到给我接生，我说我没力气了，医生说我条件这么好，就一个多小时快生完了，让我再使把力不要发出声音用尽全力，可是我怎么都生不出来了，感觉一直卡在那里，医生说我再生不出来，孩子头一直卡在那里也会有问题的，听到孩子可能有问题，我也害怕他会缺氧，就最后用尽全力了终于生出来了，直接撕裂了，没有侧切。排出胎盘，挤淤血，缝了感觉有几十针，一直缝到肛门那里。9:42分6斤男孩。
出院之后体重轻了5公斤，就在自己沾沾自喜的时候，以前的衣服无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我，产后无论多累都坚持纯母乳喂养，，从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套
刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。
宝妈们应该如何做产后恢复呢？
坚持做锻炼。 怎样才能做到身材不走形？最重要的就是积极做锻炼，在哺乳期的时候宝妈们也可以做锻炼，最明显的就是仰卧起坐了，仰卧起坐的效果相比较而言是比较显著的，而且他不需要你有多大的动作幅度，也不需要你购买专门的器械在床上，在哪里都可以进行，一般来说一天进行20~30次就足够了，力度不要太大，应适可而止。
坚持合理饮食。 有很多老人总认为，在分娩之后孕妇应该吃一些高蛋白、高脂肪的东西才能够迅速补充营养，对孩子有好处，但其实这种看法是错误的，吃这种高蛋白、高脂肪的东西可以但一定要注意量，如果吃太多的话，不仅会影响整个消化系统，也会影响母乳的分泌，并进一步伤害孩子的成长，这些都是不可取的。所以平时宝妈们一定要注意膳食的饮用和摄入，多吃一些豆制品，合理分配饮食摄入量。
宝妈孕期过于肥胖怎么办？
过于肥胖，第一这是在哪个阶段？前期？中期？后期？第二，是怀孕导致的肥胖，还是本身就不瘦，怀孕更胖？
首先理清一点，怀孕了吃的营养≠什么都吃，荤汤少喝，可以多吃点肉；荤素搭配，适量运动，散步，孕妇瑜伽都可以，千万不要赖着不想动，一吃就躺，一吃就睡。
其次，现在肥胖，宝宝大小正常吗？如果正常，妈妈稍微控制饮食，不要增长的过快，现在长起来的肉，只能生完慢慢减咯