七个月孕妇操有助顺产
孕妇可以做哪些运动？如平板支撑～安全吗？
孕妇可以做哪些运动？如平板支撑～安全吗？
平板支撑不建议做，孕妇运动时要以轻柔缓和为主，不能过于激烈。
怀孕3到5个月可以多练练腿部力量训练，随着孕期的增加，体重也会慢慢涨上来，提前把腿部力量练好，到时人不会觉得负担太重。
5个月往后可以多练练背部力量，肚子慢慢变大，腰上的压力逐渐增加，背部力量增加后可以极大的缓解腰部的酸困。
助产操真的有用吗？
助产操是有用的，尤其是在生产之前多做一些助产操，可以锻炼自己的兴奋能力，多一些运动量，这样的话生产的过程中也能够更加的有力量，而且很多助产操的话有利于帮助宫口打开，这样的话对于很多第1次生产者而言是有很大的帮助的，平常多做运动也可以提高孕妇的免疫力。