医生强力推荐的五款美白食物
吃哪些食物可以让皮肤变白？
吃哪些食物可以让皮肤变白？
燕麦，黄豆，和红枣每天清晨打到一起当，豆浆喝
那皮肤又红又白的
含维C多的蔬菜和水果
谢邀！
坚持吃了半年的维生素C和维生素E，就是医院开的很普通很便宜的那种，见到我的朋友都说我变白了，自我感觉皮肤也通透了好多
皮肤黑是黑色素堆积，常见的原因有
紫外线照射，引起黑色素细胞产生黑色素吸收紫外线。基因问题，基因也是同样会影响到黑色素产生，因人而异，有的人生来就比别人更容易变黑内分泌紊乱，色体内的酪氨酸-酪氨酸酶反应不调，会产生色斑还有其他的一些原因，就不在这里赘述了，想通过食补来美白，可以多补充富含维生素B12、维生素A、烟酸等食物，简单来说就是多吃水果减少油脂摄入，同时还要注意休息，保持充足的睡眠，才能让肌肤更有活力。
很多食物都有养白的效果，比如:牛奶，牛奶富含蛋白质和钙，多食用有养白皮肤的功效。还有富含维生素C的水果:猕猴桃、樱桃、橘子等，维生素C可以淡化色斑，也有养白的作用哦。不过任何食物都不是吃了就会变白的，需要每天坚持哦。
你好！多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃含色素的食物，少吃辛辣刺激性的食物，注意休息补水，要做好防晒。对美白皮肤比较有效，常见的水果有：猕猴桃、西红柿、苹果、橘子和百香果等。维生素c和维生素e可以促进色素的代谢，清除氧自由基等作用。另外维生素c还有降低血管通透性，减少皮肤出现过敏情况的作用。可以使皮肤更健康，起到美白皮肤的作用。
多吃含VC高的食物，例如
百香果，用蜂蜜腌制更是口感好的没话说，专治不爱喝水系列，我家宝宝就是不爱喝水，我就每天给他喝一杯，现在自己就会跟我要，拍着冰箱说“蛋蛋儿”
喝水有助于排毒，身体毒素排除也是好处多多呦
苹果，面粉，稀饭。
觉得百香果蜂蜜泡水很有用 还有就是吃西红柿 补充维生素坚持下来会有收获的！
柠檬水
哪款美白片好用，求推荐？
我觉得美白片对美白好不好用，关键看个人的皮肤适合什么产品？真的如果想美白的话，我觉得光靠护肤产品是不好的，主要靠健康的饮食习惯，有平时多吃一些美白的水果，还有一些能够排毒的水果。这样的话才比较有用。