体育运动后应补充多少水
10个月宝宝每天喝多少水合适？
10个月宝宝每天喝多少水合适？
十个月的宝宝每天需要喝水的量剂可以根据宝宝平时的喝水习惯来决定，有些宝宝天生爱喝水，尤其是吃奶粉的宝宝需要多喂水，两次奶粉之间需要喂一次水，大概在50毫升左右即可，吃母乳的宝宝不爱喝水，或者喝水少的情况属于正常的，但是母乳的妈妈需要多喝水。
壁挂炉几天补水算正常？
1、采暖系统正常无漏损情况下，壁挂炉在补水到正常值后，一般是无须再进行补水的。若是采暖系统因漏水而出现缺水，或进行维修需泄水时，待修复后，须重新进行补水。如果经常出现补水现象，应立即对采暖系统进行检查，将漏损点找到、修好。经常补水会造成锅炉结垢，影响锅炉的正常使用。
2、若压力表显示压力不足1Mpa要向表箱内注水。将自来水与注水口连接，打开注水阀门以及壁挂炉上的补水阀。当压力表指针在1-1.5Mpa之间时停止注水，同时关闭壁挂炉上补水阀门，水管上的注水阀门保持常开。
健身后疲劳如何恢复，很疲劳还可以健身吗？
对于健身后身体酸楚这个问题，我应该算是深有体会了，刚开始健身的时候每天健身完之后都会浑身酸痛，现在说一下几项我总结的方法：
一、冷敷 说道冷敷你们肯定会想那不是治跌打损伤的吗，其实冷敷对健身完之后很管用的，高强度训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉,一般冷敷10至15分钟,冰袋与皮肤间隔衣物或毛巾,防止冻伤皮肤。
二、营养补充 可以适当饮用运动饮料以及多吃一些又营养的东西或者喝点能量饮料。
三、按摩 健完身后最好适当的按摩，主要揉一下你的腿部和胳膊，切记不要用力按。
四、热敷 冷敷完当然要热敷了，切记冷敷完之后不要马上热敷，中间隔10分钟左右再说。
以上就是我的个人总结，希望对喜欢健身的小伙伴们有所帮助~