如何知道自己有焦虑症
经常感到很压抑、很焦虑、很无助、很绝望。如何面对这样的心境？
经常感到很压抑、很焦虑、很无助、很绝望。如何面对这样的心境？
如果我们一直处于这样的心理状态，可能是心理有些问题。其实最好的建议是及时去看心理医生或者咨询心理咨询师，看看是什么原因造成的。
当然，我现在可以给你两个建议。第一个是先学会接受这样的情绪，因为情绪可以 不被控制，就会出来。所以你可以接受，不去管它，继续生活。你该怎么办？情绪来了，就会渐渐淡去。
第二是不要苛责自己，不要在这个阶段自责。因为这种状态，我们生活和工作的效率可能不会特别高。因此，唐 不要追求完美。;不要总觉得自己做得不好，而要包容自己，理解自己，凡事做到最好，能做到的地方做到最好。
焦虑，想的多怎么办？
想太多容易导致焦虑。以下是一些可能对你有帮助的提示:
1.转移你的注意力。唐 不要停留在你能做的事情上。;如果想不出来，就把它们放在一边，去做别的事情。
2.安排好休息时间。早睡早起会让你心情越来越好，可以有效缓解焦虑。
3.多做一些有趣的事情。如果日子排得满满的，一般没有太多时间去想事情。