产后快速修复盆底肌的有效方法
盆底肌修复有用吗?麻烦做过的宝妈回复一下？
盆底肌修复有用吗?麻烦做过的宝妈回复一下？
必然有用，盆底肌属于核心肌群的一部分，妊娠后，盆底肌松弛，会导致腰骶部核心肌群不稳定，也会导致盆腔内一些神经功能异常，例如泌尿功能和性功能，即使不是妊娠女性，强化盆底肌也是很有必要的。
产后盆底肌修复最佳时间？
产后盆底肌修复最佳时间为产后42天后。产后产妇就可以进行适当的产后活动。产后短时间内不要进行重体力活动，防止引起盆腔脏器脱垂等情况。产妇可每日进行收缩肛门的运动，每次15~20下，每天三次。也可以到专业的产后康复中心进行盆底肌修复。
产后盆底肌怎么修复？
可以多做运动来缓解，每天坚持做提肛运动或是仰卧起坐。必要时也可以去医院做对应的手术，千万不可以不治疗，长期不治疗会引起妇科病，常见的就是尿失禁。在治疗期间，要多注意休息，不要熬夜，不要吃油腻食物和刺激性强的食物，最重要的是保持大便的通畅。
盆底肌修复电刺激怎么做？
盆底肌训练时，可以进行个体化参数的FES，唤醒本体感觉。而且在I类肌纤维训练中，如果收缩曲线波动较大，就要给予条件电刺激，使患者在逐渐形成的条件反射中，使得I类肌纤维收缩的曲线稳定，提高收缩质量。可以根据产妇产后是否合并尿失禁，选择不同的电刺激方案。
有人做过产后手法修复盆底肌、骨盆、腹直肌吗？
做过的，生完宝宝胯宽屁股大，肚子赘肉多，最好的办法就是骨盆修复，练习腹直肌！
徒手做骨盆修复的效果也很好，就是做完以后要注意不能剧烈运动，如果剧烈运动还会再打开，最起码要等半个月以后才能适当运动，做的时候也没啥痛感！只要技师靠谱放心做！
顺便也可以了解下针灸私密，用中医针灸的手法修复私密松弛，胯宽，我两个都做了，我觉得效果很好
有呀，产后医院检查医生会根据你的情况建议你做什么康复，建议做盆底肌修复，如果厉害的花老了会漏尿
宝妈都会做这一些列的项目不可能不做，因为产后42天去医院复查的时候，就建议你做盆底肌修复因为很多人出现漏尿打喷嚏也漏尿这种所以说不得不去做这一项修复，因为生孩子的时候太用力了，造成那个骨盆宽大然后他就会形成一个循环。也有一些人在坐月子的时候自己也在锻炼，然后就不会那么严重。