炎炎夏天怎么防晒最好
吃什么水果能起到防晒的作用？
吃什么水果能起到防晒的作用？
吃水果防晒都是扯，就好像说喝了圣水可以刀枪不入一样，都是扯淡。
防晒最好的方式就是穿衣服，把该包裹的地方包裹住，借鉴福建惠安女的装束，就是为了防晒而生。
防晒第二好的方式就是带把这样伞。
最终说到水果，水果吃到肚子里，除了让你嘴巴爽一下，补充一些维生素和糖分，没有其他更多的用途，防晒这个效果就更谈不上了。
但是如果小孩在成长，或者你缺钙，还是有必要晒一点太阳的。
皮肤在接触阳光后会产生维生素D，能够促进钙质吸收，有科学依据的。
准备好迎接“炎炎夏日”的装备了吗？
准备好了防晒霜，防晒衣，还有防晒伞，并且还有中暑的药藿香正气水。夏天还要多喝水，中午最好不出门，午休一下，多吃水果蔬菜，你们准备好了吗？
夏季如何防晒，避免以下防晒误区？
对所有人，尤其是爱美女性而言，夏天防晒相当重要。除了平时打伞、戴帽子等物理防护措施外，不少人也会选择使用防晒霜。可是对于防晒，很多人存在误区，掉过很多坑，以下这5个尤为普遍。
1、认为防晒霜防晒指数越高越好。
纠正：防晒指数并不是越高越好，指数越高添加的防晒成分剂量越高、提供的防晒时间越长。
2、认为阴天、室内不用防晒。
紫外线中的UVA是可以轻易穿透云层以及玻璃作用在我们的皮肤上，就算阴天室内看不见阳光，但是仍然会有顽强的紫外线在。
3、认为防晒霜一天涂一次就够了。
防晒霜涂一次只能够维持一段时间，1天1次是不够的，如果长期在室外，每过2-3个小时就要补涂1次。
4、每次只涂一点防晒霜就够了。
纠正：面对炎炎夏日，需要足够量的防晒霜才可以对抗紫外线，一次需要大概硬币大小量的防晒霜，均匀地涂在面部。
5、防晒霜一涂上就能起作用。
纠正：很多人刚涂完防晒就出门，晒黑了还怪防晒霜没效果。其实，这全是自己的错！防晒产品一般包括物理遮挡反射和化学吸收光线的成分，因此，必须等这些防晒产品在皮肤上吸收以后才可以起到防晒作用。
春天来了，夏天还会远吗？炎炎夏日我们该如何护理好我们的皮肤呢？
首先，防晒，这是最重要的一点，被夏天的紫外线长时间照射后会出现红肿蜕皮，对人体皮肤的伤害非常大，女士出行需要穿戴遮阳透气的衣物，男士也应穿防晒服，不要赤膊！
其次，补水，每天补充足够的水分，多吃水果蔬菜，护肤养颜。夏天出汗多，需要注意适当擦洗，脸部出汗后容易沾染灰尘细菌，应注意清洗。
最后，需要选择一款适合自己的护肤品，护肤品的成分一定要简单，以天然植物、有机产品为主，那些化学成分清单一大堆的话，就要考虑到肌肤的承受能力了。
夏天是太阳放肆的季节，防晒补水的必不可少的，除此之外在护肤品的选择上也要作对。冬季干燥一般选质地比较厚，比较稠的护肤品。夏季炎热，动不动就冒油的，注意选择一些干爽又保湿的护肤品。
夏季皮肤护理注意事项：
1、做好清洁补水：由于夏天天气炎热，水份蒸发快，特别是油性皮肤很容易出油，所以在清洁方面一定要做好，在洗面奶的选择上，可以选择氨基酸洗面奶，洗脸应该用温水，同时要多喝水，注意皮肤的补水。随身带个喷雾。2、面部按摩：坚持每天的面部按摩，促进面部血液循环，人的气色也会更好。3、护肤品：适合选用含水分较多的润肤乳液，利于皮肤透气，呼吸通畅。4、注意饮食：夏季适合清淡口味，少吃油腻、辛辣的食物，多吃新鲜的水果、蔬菜，还可以适当服用符合维生素B、胡萝卜素等药物补充。5、防晒霜：科学已经证明防晒霜可以减少紫外线引起的光老化，还可以减少皮肤癌发生的风险，减少皮肤松弛和皱纹。6、避免暴晒：夏季紫外线非常强，即使是涂抹了防晒霜也要尽量减少爆晒，防紫外的雨伞、墨镜都是户外活动的标配。7、暴晒后的护理：如果实在没办法，在户外暴晒了很长时间，切勿使用热水洗脸，只有使用凉水能让皮肤冷却、毛孔收缩，达到消热退红的作用。8、注意休息：熬夜及过度劳累都会让人体免疫力下降，不利于皮肤的自我修复，也是黄褐斑、黑眼圈、皮肤色斑的重要诱发因素，所以早睡早起的生活方式，愉悦的心情对皮肤保养也能起到重要作用。
9、有条件的每天晚上都可以做个补水面膜，白天在太阳下工作一天，夜间是最好的补充水分的时间。