孕期补锌吃什么效果最好
孕妇缺锌对胎儿危害大，如何健康安全补锌？
孕妇缺锌对胎儿危害大，如何健康安全补锌？
孕妇缺锌对胎儿危害大，如何健康安全补锌？
? 我来回答你的问题
? 孕妇缺锌会影响到宝宝的大脑发育，所以孕期补养非常重要，
妊娠期间若母体内锌缺乏，可以吃一些含有锌元素的食物，一般动物性食物要比植物性食物含锌量多。补锌主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蜗，麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃，花生、芝麻、紫菜、动物肝脏，蛋黄，禽类等。植物性食物可以多吃一些豆类，坚果类硬壳果类，瓜子、核桃等等。锌对胎儿生长发育很重要，若在妊娠3个月后补充不足，可能会导致胎儿生长受限，流产等。可以在妊娠3个月后每日从饮食中补锌20mg，从而有利于胎儿的生长发育。
?一切药补不如食补，合理膳食，要营养均衡，要保持个好的心情，
孕妇一定要保证充足的睡眠 ，在确保安全的情况下去户外适量的活动，尽量放松心情，对态儿发育有很大的好处
? 祝你保养好身体，早日有个健康的宝宝
只要健康饮食，这类微量元素不需要刻意去补。
之前说的儿童补锌比较多，孕妇缺锌也要重视，会间接造成胎儿缺锌，而且也容易引起孕妇免疫力下降，容易生病，这样对胎儿也不好。那么孕妇怎么补锌呢？
选择含锌元素高的食物，贝类含锌一般比较高，比如蛤蜊，蚌类，还有鱼类和鱿鱼，动物肝脏含锌都比较高。
除了食物，必须在医生的指导下下服用补锌的药剂。记住，孕妇一定要经过医生同意才可以服用补锌的药剂。
另外，到了夏季，出汗多，锌元素流失也大，平时一定要多元化饮食，保证足够的营养。
孕妇补铁补血的药物有哪些？怎么吃的？
孕妇补铁补血的药物有硫酸亚铁片，或者是补血口服液，服用方法是按照说明来服用，孕期出现缺铁性贫血属于是生理性贫血，由于体内需求量过大，平时可以多从饮食当中摄取，多吃有营养的食物，比如黑豆，木耳，瘦肉等，药物尽量少用，会引起便秘。
有经验的宝妈们，孕期缺锌食补好还是药补好？食补吃什么效果好呢？
孕期缺锌食补好，还是药补好？孕期营养分几大类？大致七大类：
热能 因为要提供胎儿生长发育、胎盘生长、母体组织增长、蛋白质脂肪的储存以及增加代谢所需要的热能，所以，孕期需要的热能总的是要增加的。蛋白质 孕期对蛋白质需要增加，主要来源于动物，肉、鱼、奶、蛋。碳水化合物 为提供能量的主要物质，比如主食。脂肪 适量就好，多食增重。都是长链不饱和脂肪酸对大脑视网膜发育有益，比如深海鱼、核桃。维生素 调节身体代谢维持生理功能必须。为胎儿生长发育必须，早期如果缺乏有可能导致畸形。无机盐和微量元素 无机盐比如钙、镁，微量元素比如铁、锌、碘为胎儿生长发育必需物质，为整个孕期都必需增加摄入，如果缺乏会导致胎儿发育不良，早期缺乏容易发生畸形。膳食纤维 降低血糖几脂肪吸收，改善肠道功能，比如蔬菜、水果、粗粮。
缺锌怎么办？综上所述，孕期营养很重要。参考第六条，锌属于微量元素，胎儿生长发育必须滴，所以孕妈要特别注意。已经缺锌了，食补可好？食物、保健品，有一定作用，但是不能替代药品，我看，还是药物来得稳定及时。市场上各种补锌的口服液，可以考虑。感谢阅读关注。
谢邀！任何缺乏，能食补自然最好，尤其是孕期，尽可能食用天然食物，煮过消毒过食物，以避免防腐剂、人工色素和人工添加剂的污染，以及病毒感染。以下是含锌丰富食物见图，供参考：一些贝类，家禽，豆类，坚果，全谷物和乳制品，都是很好的锌的来源食物。